diyet ile ilgili içerikler| Diyet & Egzersiz

Yedikçe iştah açan 11 sinsi besin

"İştahımı kessin" diye düşünerek yediğiniz bu besinler aslında sonraki öğünde daha da çok yemenize sebep oluyor!

Diyetkolik Diyetisyenim

23.12.2022

131 6 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Az kalorili diyet yiyecekleri nelerdir?

Diyet yaparken hangi besinlerin sizin tarafınızda olduğunu biliyor musunuz? Hem sizi doyuracak hem de enerji içeriği düşük olan besinlerin listesi için okumaya devam edin.

Diyetkolik Diyetisyenim

12.12.2022

24 2 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Yumurta Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Birçok farklı diyet duyuyor ve kilo verdiren mucize olduğuna inanıyoruz. Peki yumurta diyeti bunlardan biri mi? Yumurta diyeti fazla kilolar için iyi bir seçenek mi?

Diyetkolik Diyetisyenim

03.10.2022

16 1 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Karın yağlarından kurtulmanın 6 bilimsel yolu

İnsanların büyük çoğunluğunun kilo vermedeki temel amaçları arasında karın bölgesindeki yağlar vardır. Karın yağlarının görüntüden daha önemli zararları söz konusu, peki bu...

Diyetkolik Diyetisyenim

26.07.2022

112 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Yılbaşı gecesini telafi ediyoruz!

Yılbaşı gecesi muhtemelen çoğumuz diyeti bir kenara atıp istediklerimizi yedik içtik. Şimdi sıra geldi aldığımız kalorileri dengelemeye! İşte yeni yılın ilk haftasında sağlıklı...

Diyetkolik Diyetisyenim

01.01.2022

119 4 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Modunuzu yükseltecek 9 besin

Besinlerin vücudunuz gibi ruh halinizi de iyileştirebilecek güçleri var. İşte modunuzu yükseltmeye yardımcı olacak 9 besin!

Diyetkolik Diyetisyenim

07.09.2021

63 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

İyi ve kötü besinler gerçekten var mı?

Besinleri iyi ve kötü besinler olmak üzere ikiye ayırıyor ve beslenmenizi bu temeller üzerine oturtuyorsanız gelin biraz konuşalım

Diyetkolik Diyetisyenim

01.07.2021

31 2 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Diyet yapmadan kilo vermenin tüyoları

Beslenmenizde dikkat edeceğiniz birkaç küçük noktayla kilolarınızdan kurtulma yolunda ilk adımınızı atabilirsiniz.

Diyetkolik Diyetisyenim

15.06.2021

37 5 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Holistik beslenmeyle kendini baştan yarat

Bütün olarak iyileşmeye odaklanan holistik beslenme nedir? Nasıl uygulanır?

Diyetkolik Diyetisyenim

03.06.2021

88 3 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Diyet yapmadan kilo vermek mümkün

Kilo vermek istiyorsunuz ancak bir listeye bağlı kalmak gözünüze sıkıcı geliyor. O halde alışkanlıklarınızı değiştirin ve önerilerimize kulak asın!

Diyetkolik Diyetisyenim

13.11.2020

130 7 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

30 yaşından sonra kilo vermenizi kolaylaştıracak 7 ipucu

"Metabolizmam yavaşlıyor, ne yesem yaramaya başladı" diye hayıflanmayın. Gidişatı değiştirmek sizin elinizde!

Şimal Deniz

07.06.2020

81 3 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Evde kalın, hareketsiz kalmayın

Evde hareketsiz günler geçirdiğinizi düşünüyorsanız doğru yerdesiniz. Egzersizlere başlıyoruz. Evinizde kolaylıkla yapabileceğiniz, sizi eski formunuza ve sağlığınıza...

Diyetkolik Egzersiz Uzmanım

06.04.2020

131 10 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

İzolasyon sürecinde zihinsel sağlığınızı nasıl yönetirsiniz?

Bütün dünya olarak salgına tutulduğumuz bu dönem zihinsel bir salgın haline de dönüşmeden önlem almamız gerekiyor. Bu izolasyon sürecinde ruh sağlığımızı nasıl koruyabiliriz?

Diyetkolik Diyetisyenim

24.03.2020

15 1 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Şekersiz tatlıların en lezzetlilerinden: Balkabaklı mozaik pasta

Bu tatlı tarifi şerbetli balkabağı tatlısının pabucunu dama atacak!

Diyetkolik Diyetisyenim

06.12.2019

72 1 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Kim demiş vegan beslenmek sağlıksızdır diye!

Vegan beslenme herkesin yorum yaptığı konuların başında geliyor. Peki ama vegan beslenmeyi ne kadar iyi tanıyoruz?

Diyetkolik Diyetisyenim

27.11.2019

39 1 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Kilo kaybının anahtarı: Kalori takibi

Kalori ve besin takibi yapanların hedef kilolarına ulaşma konusunda diğerlerine nazaran çok daha başarılı olduğunu biliyor muydunuz?

Diyetkolik Diyetisyenim

02.04.2019

131 14 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Spordan sonra yemeğe saldırmamak için 5 ipucu

Düzenli egzersiz metabolizmamızı hızlandırdığı gibi daha çabuk acıkmamıza da neden oluyor. Peki bu açlık durumlarıyla nasıl başa çıkabiliriz?

Diyetkolik Diyetisyenim

15.03.2019

103 1 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Kilo vermek isteyenler hangi içkileri tüketebilir?

Alkollü içkiler diyet sürecini tamamen sona mı erdirir yoksa doğru tercihlerle diyeti bozmadan ufak kaçamaklar yapmak mümkün mü?

Diyetkolik Diyetisyenim

07.03.2019

131 9 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Hedef kilonuz ne kadar gerçekçi?

Hedef kilonuzu belirlerken sadece hayal kurmak belki o kadar da mantıklı değildir. Çünkü başarıya ulaşmanın yolu gerçekçi hedefler koymaktan geçiyor!

Aybüke Açıksöz

07.03.2019

72 13 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Hamilelik döneminde glutensiz beslenmek bebeğinizin diyabetli olma riskini düşürebilir

Hamilelik sırasında gluten tüketimi bebeğe nasıl etki ediyor? Bu dönemde gluten alındığında neler yapılmalı?

Diyetkolik Diyetisyenim

07.02.2019

7 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Uzak durmanız gereken 5 "sağlıklı" yiyecek

Sağlıklı olduğu öne sürülen gıdaların hepsi acaba gerçekten öyle mi?

Diyetkolik Diyetisyenim

11.01.2019

52 3 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Bu besinler tansiyon ve kolesterol seviyelerini düşürüyor

Hastalıklar söz konusu olduğunda hemen uzak durmamız gereken besinleri öğrenmek isteriz. Peki ya daha çok tüketmemiz gerekenler?

Şimal Deniz

10.01.2019

67 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Kaçamak yapmak kilo vermeyi kolaylaştırabilir mi?

Kalorisi yüksek bir tatlı, patates kızartması, hamburger ya da canınız her ne çekiyorsa... Nasıl olur da diyette bunları yiyebilirim diye soruyorsanız işte cevabı.

Diyetkolik Diyetisyenim

08.01.2019

40 3 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Diyette hafta sonu kaçamağı yaptım, şimdi ne yapacağım?

Diyette kaçamak her şeyin sonu mu, yoksa bu kaçamakları telafi etmek mümkün mü?

Diyetkolik Diyetisyenim

08.01.2019

53 1 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Spordan sonra nasıl beslenmeliyiz?

Spordan sonra ağırlık verilmesi gereken besin öğeleri ve bunların performansımıza etkileri.

Şimal Deniz

03.01.2019

131 7 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Yeni yıla bu tavsiyeleri okumadan girmeyin

Yılbaşı sofralarından korkmuyoruz çünkü önlem alıyoruz :)

Diyetkolik Diyetisyenim

31.12.2018

65 4 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Yılbaşı akşamına hazır mısınız?

Yeni yılı evde karşılayacaklar için öneriler ve içki seçiminde dikkat edilmesi gereken noktalar...

Diyetkolik Diyetisyenim

31.12.2018

46 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

20'ler, 30'lar, 40'lar ve sonrası... Hangi yaşlarda diyetinizde neler değişmeli?

Vücudunuzun ihtiyaçları 20'li yaşlarda başka, 50'li yaşlarda başka! Zaman akıp giderken her şey gibi diyet listeleriniz de değişmeli.

Diyetkolik Diyetisyenim

12.12.2018

30 1 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

İyi polis kötü polis: Yağ ve şeker hakkında az bilinen gerçekler

Şekerin ve yağ çeşitlerinin vücuda etkilerini öğrenin, tercihlerinizi ona göre yapın!

Diyetkolik Diyetisyenim

06.12.2018

31 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Tatlı kaçamaklarına karşı koyamamanızın sebepleri bunlar olabilir!

Diyet demek aç kalmak demek değil elbette ama bu süreçte bazı yiyeceklere karşı otokontrol mekanizmasını devreye sokmanın gerekliliği de ortada. Peki otokontrolü etkileyen unsurlar...

Diyetkolik Diyetisyenim

16.11.2018

43 3 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap