saglikli beslenme ile ilgili içerikler| Diyet & Egzersiz

Yedikçe iştah açan 11 sinsi besin

"İştahımı kessin" diye düşünerek yediğiniz bu besinler aslında sonraki öğünde daha da çok yemenize sebep oluyor!

Diyetkolik Diyetisyenim

23.12.2022

131 6 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Şekeri ve yağı kesmeden kilo verin!

Sağlıklı beslenmek sadece şekeri ve yağı kesmekle mümkün olmuyor. Kendi sağlıklı beslenme planınızı oluşturmak sizin elinizde.

Diyetkolik Diyetisyenim

12.09.2022

13 3 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Karın yağlarından kurtulmanın 6 bilimsel yolu

İnsanların büyük çoğunluğunun kilo vermedeki temel amaçları arasında karın bölgesindeki yağlar vardır. Karın yağlarının görüntüden daha önemli zararları söz konusu, peki bu...

Diyetkolik Diyetisyenim

26.07.2022

112 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Modunuzu yükseltecek 9 besin

Besinlerin vücudunuz gibi ruh halinizi de iyileştirebilecek güçleri var. İşte modunuzu yükseltmeye yardımcı olacak 9 besin!

Diyetkolik Diyetisyenim

07.09.2021

63 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Sağlıklı yaş almak için 10 ipucu

Sağlıklı yaş almak o kadar zor değil. Kendinize yapacağınız birkaç küçük yatırımla bu mümkün. İşte sağlıklı yaş almanız için önerilerimiz.

Diyetkolik Diyetisyenim

27.06.2021

25 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Holistik beslenmeyle kendini baştan yarat

Bütün olarak iyileşmeye odaklanan holistik beslenme nedir? Nasıl uygulanır?

Diyetkolik Diyetisyenim

03.06.2021

88 3 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Doğru Bilinen Yanlışları Prof.Dr.Gamze Akbulut Yanıtlıyor! -1-

Beslenmeyle ilgili her geçen gün farklı bir şeyler duyuyor ve hangisine inanacağınızı şaşırıyorsanız Prof.Dr.Gamze Akbulut'la gerçekleştirdiğimiz röportaj tam da sizin için!...

Diyetkolik Diyetisyenim

19.05.2021

28 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Diyet yapmadan kilo vermek mümkün

Kilo vermek istiyorsunuz ancak bir listeye bağlı kalmak gözünüze sıkıcı geliyor. O halde alışkanlıklarınızı değiştirin ve önerilerimize kulak asın!

Diyetkolik Diyetisyenim

13.11.2020

130 7 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Sağlıklı karaciğer için yeşil çay ve egzersiz

Karaciğer yağlanması, tıp bilimindeki adıyla karaciğer hücrelerinde yağ çoğalması, genellikle yanlış beslenmenin bir sonucu. Ayrıca obezite, şeker hastalığı gibi hastalıklar da...

Diyetkolik Diyetisyenim

30.09.2020

79 4 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Acı biber metabolizmayı gerçekten hızlandırıyor mu?

Yemeklerimize lezzet katan acı biber acaba vücudumuza ne yapıyor? Acı biberin en önemli 4 etkisini inceledik.

Diyetkolik Diyetisyenim

06.08.2020

62 4 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Hedef kilosuna ulaşan insanların uyguladığı 6 zayıflama yöntemi

Sağlıklı alışkanlıklar edindiren zayıflama yöntemleri varken sizi aç bırakan şok diyetlerle sağlığınızı tehlikeye atmayın!

Diyetkolik Diyetisyenim

06.06.2020

130 2 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Kilo vermek ve sağlıklı beslenmek için mutlaka deneyin: Şeker detoksu

Daha sağlıklı bir yaşam ve kilo kaybı için diyelim ki şeker detoksu yapmaya karar verdik. Peki bu süreçte nelere dikkat edeceğiz?

Diyetkolik Diyetisyenim

01.06.2020

109 4 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Temiz beslenme nedir?

Son yılların en fazla konuşulan diyetlerinden biri olan ve yeni bir kavram olarak yerleşme aşamasındaki temiz beslenme ile ilgili az sayıda kaynak bulunuyor.

Diyetkolik Diyetisyenim

10.04.2020

62 4 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Evde kalın, hareketsiz kalmayın

Evde hareketsiz günler geçirdiğinizi düşünüyorsanız doğru yerdesiniz. Egzersizlere başlıyoruz. Evinizde kolaylıkla yapabileceğiniz, sizi eski formunuza ve sağlığınıza...

Diyetkolik Egzersiz Uzmanım

06.04.2020

131 10 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Koronavirüse karşı sağlıklı kalmanızı sağlayacak 7 öneri

COVID-19 pandemi, evlerine kapanan dünya çapındaki milyonlarca insanın yaşama, çalışma, sosyalleşme biçimlerini değiştirdi. Bunların elbette beslenmeye de büyük etkileri oldu.

Diyetkolik Diyetisyenim

04.04.2020

20 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Vitamin ve minerallerin ruh sağlığımıza etkileri

Nasıl ki organlarımız, kaslarımız ve iskeletimizdeki hücrelerin yenilenmesi için vitamin, mineral, yağ asitleri ve amino asitlere ihtiyacımız varsa aynı durum beynimiz için de...

Diyetkolik Diyetisyenim

02.04.2020

31 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Evde ekmek nasıl yapılır?

Salgın nedeniyle evlere kapananlar marketten alınanlardan daha temiz ve sağlıklı olacağını düşündükleri için evlerinde ekmek yapmaya başladılar. Evde ekmek yapmak düşündüğünüzden...

Diyetkolik Diyetisyenim

30.03.2020

39 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Yeterli protein almadığınızı haber veren 8 işaret

Kendinizi dinlemek ve vücudunuzu iyi gözlemlemek ortaya çıkabilecek problemleri önceden fark edebilmenin en iyi yolu. Çünkü vücudunuz zaten size işaret gönderiyor. İşte yetersiz...

Diyetkolik Diyetisyenim

25.03.2020

46 4 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

İzolasyon sürecinde zihinsel sağlığınızı nasıl yönetirsiniz?

Bütün dünya olarak salgına tutulduğumuz bu dönem zihinsel bir salgın haline de dönüşmeden önlem almamız gerekiyor. Bu izolasyon sürecinde ruh sağlığımızı nasıl koruyabiliriz?

Diyetkolik Diyetisyenim

24.03.2020

15 1 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Sağlıklı ve sürdürülebilir gıda saklama alternatifleri

Sağlıklı yaşam ve beslenme trendleri söz konusu olduğunda, genelde fermente gıdalar, bitki bazlı diyetler gelir aklımıza. Ancak gıda depolama da son zamanlarda oldukça trend bir...

Diyetkolik Diyetisyenim

17.03.2020

5 1 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Sürdürülebilir tarım neden önemli?

Basitçe belirtmek gerekirse, sürdürülebilir tarım; çevreyi, halk sağlığını, toplulukları ve vahşi yaşamın refahını gözeten yetiştirme teknikleri kullanılan tarım şeklidir.

Diyetkolik Diyetisyenim

15.03.2020

10 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Bu besinler bağışıklık sistemini güçlendirme konusunda çok iddialı!

Virüsler kapıda... Bu da demek oluyor ki, bağışıklık sistemini güçlendiren besinlere diyetinizde daha fazla yer vererek kendinizi korumaya alma vakti geldi!

Diyetkolik Diyetisyenim

14.03.2020

34 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Ketojenik diyet için en uygun 16 yiyecek

En popüler diyetlerden biri olan Ketojenik diyet, yalnızca kilo verme yöntemi değil. Sağlıklı yaşamak için bir beslenme diyeti ve vücudun enerji alımını artırmanın bir yolu.

Diyetkolik Diyetisyenim

12.03.2020

34 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Sağlıklı fast-food olur mu?

Günümüzde tüketimi gittikçe artan fastfood dış mekanlarda birçoğumuz için en cazip seçenek gibi gözüküyor. Ancak maalesef dozunu kaçırıyor ve zararlarını göz ardı ediyoruz. Bu...

Diyetkolik Diyetisyenim

05.03.2020

16 1 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Diyetler hakkında yanlış bilinen 7 şey

Kilo vermek, son derece zorlayıcı bir süreç; ancak bu güçlüğün bir kısmına da aklımızda yer etmiş olan kavram hataları yüzünden yaşayabiliyoruz. Sizler için diyetler hakkında,...

Diyetkolik Diyetisyenim

27.02.2020

29 2 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Kafein ile egzersiz arasındaki ilişki

Hayatınızdaki ve bedeninizin üzerindeki kafein yükünü azaltma hamlesi, kafein yoksunluğu çekme endişesiyle gözünüzde mi büyüyor?

Diyetkolik Diyetisyenim

24.02.2020

22 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Tüm gününüzü şekillendirecek 5 sabah rutini

Sabah kalktığınızda yaptığınız her şey, gününüzün şekillenmesinde az ya da çok, bir şekilde etkilidir. Birçok yerde karşınıza çıkmıştır başarılı insanların sabah rutinleri hakkında...

Diyetkolik Diyetisyenim

23.02.2020

49 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Sebze ağırlıklı beslenmek demir eksikliğine neden olur mu?

Demir eksikliği hem yetişkinlerde hem de çocuklarda sıklıkla görülen, çağımızın en yaygın mineral eksikliklerinden biri. Kadınsanız ve sebze ağırlıklı besleniyorsanız günlük...

Diyetkolik Diyetisyenim

22.02.2020

14 2 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Böbrek taşını engellemenin yolları

Doğru beslenme ve doğru yaşam alışkanlıkları sayesinde böbrek taşının oluşumunu engellemek mümkün. Böbrek taşını engellemek için nasıl beslenmelisiniz, nasıl bir diyet programı...

Diyetkolik Diyetisyenim

19.02.2020

22 2 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Kan şekerini dengeleyen en iyi diyetler

Her insan bedeninin kendine özgü ihtiyaçları doğrultusunda yöntemler farklılık gösterse de kan şekeri sorunları yaşayan kişiler, bazı diyetlerden çok daha fazla...

Diyetkolik Diyetisyenim

19.02.2020

33 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap