saglikli yasam ile ilgili içerikler| Diyet & Egzersiz

Güçlü kalça kasları için 5 basit egzersiz hareketi

İster atletik performansınızı geliştirmek isteyin, isterseniz estetik kaygılar güdün; yaralanmaları önleyerek alt bedeninizi çalıştırmak, sıkılaşmak ve iki bacağınızı da eşit bir...

Diyetkolik Diyetisyenim

13.09.2021

101 7 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

30 yaşından sonra kilo vermenizi kolaylaştıracak 7 ipucu

"Metabolizmam yavaşlıyor, ne yesem yaramaya başladı" diye hayıflanmayın. Gidişatı değiştirmek sizin elinizde!

Şimal Deniz

07.06.2020

81 3 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Koronavirüs havada ne kadar yaşıyor?

Sokakta yürürken ya da markete giderken koronavirüsü havadan kapma ihtimalimiz var mı? Son birkaç ayda neredeyse bütün dünyayı etkileyen koronavirüsle ilgili hala bilmediğimiz...

Diyetkolik Diyetisyenim

08.04.2020

28 1 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

C vitamini bizi COVID-19'dan koruyabilir mi?

Eczanelerin, takviye gıda satan marketlerin ve hatta online marketlerin bile C vitamini stokları bugünlerde tükenmiş durumda. Çünkü C vitaminin COVID-19’la mücadelede iyi bir...

Diyetkolik Diyetisyenim

05.04.2020

14 1 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Stres altında kilo kontrolü için 6 yöntem

Sürekli evin içindeyiz. Hepimiz vaktimizin önemli bir kısmında mutfağa girip çıkıyoruz. Sürekli yeme ihtiyacı, buzdolabının kapağını açıp kapatma hali açlıktan değil, stresten....

Diyetkolik Diyetisyenim

27.03.2020

38 4 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Kronik böbrek hastaları için egzersiz

Yapılan yeni bir araştırmaya göre, 2 haftalık aerobik ve güç-temelli egzersiz türleri, kronik böbrek hastalığı olan kişilerde semptomları ve yorgunluğu azaltıyor.

Diyetkolik Diyetisyenim

27.03.2020

6 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Sağlıklı ve sürdürülebilir gıda saklama alternatifleri

Sağlıklı yaşam ve beslenme trendleri söz konusu olduğunda, genelde fermente gıdalar, bitki bazlı diyetler gelir aklımıza. Ancak gıda depolama da son zamanlarda oldukça trend bir...

Diyetkolik Diyetisyenim

17.03.2020

5 1 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Antrenmandan daha fazlası: HIIT

Yapılan araştırmalarda, HIIT yöntemi ile 20 dakikada yakılan kalori miktarı ile 50 dakikalık sürdürülebilir antrenmanda yakılanın aynı olduğu ortaya çıktı.

Diyetkolik Diyetisyenim

12.03.2020

25 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Ketojenik diyet için en uygun 16 yiyecek

En popüler diyetlerden biri olan Ketojenik diyet, yalnızca kilo verme yöntemi değil. Sağlıklı yaşamak için bir beslenme diyeti ve vücudun enerji alımını artırmanın bir yolu.

Diyetkolik Diyetisyenim

12.03.2020

34 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Kadınlardan sıkı karın kaslarına dair tavsiyeler

Sımsıkı karın kasları için ne yapmak gerek? İşte size 16 farklı kadından 16 farklı tavsiye:

Diyetkolik Diyetisyenim

02.03.2020

75 1 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Günün en verimli saatleri uykuda geçen süre olabilir mi?

Yakın bir zamanda Wall Street dergisinde yayınlanan bir yazıda, günün en verimle geçirilen saatlerinin sabaha karşı 4 ile 6 arasında olduğu fikri ortaya atıldı.

Diyetkolik Diyetisyenim

02.03.2020

12 1 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Dayanıklı besinler ve saklama yöntemleri

Çin’den dünyaya yayılan ve Avrupa’yı da etkisi altına almaya başlayan Coronavirüs’ün etkisiyle İtalya’da market raflarının boşaldığı görüntüler, insanların evden çıkmadan bir...

Diyetkolik Diyetisyenim

29.02.2020

18 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Diyetler hakkında yanlış bilinen 7 şey

Kilo vermek, son derece zorlayıcı bir süreç; ancak bu güçlüğün bir kısmına da aklımızda yer etmiş olan kavram hataları yüzünden yaşayabiliyoruz. Sizler için diyetler hakkında,...

Diyetkolik Diyetisyenim

27.02.2020

29 2 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Kafein ile egzersiz arasındaki ilişki

Hayatınızdaki ve bedeninizin üzerindeki kafein yükünü azaltma hamlesi, kafein yoksunluğu çekme endişesiyle gözünüzde mi büyüyor?

Diyetkolik Diyetisyenim

24.02.2020

22 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Sabahın serininde ısınmanızı sağlayacak 6 esneme hareketi

Kan dolaşımını destekleyen dinamik esneme hareketleri, uzun süre hareketsizliğe sebep olan gece uykusu üzerine bedene ısı ve esneklik getirir. Vücuda egzersiz alarmını vermeye...

Diyetkolik Diyetisyenim

24.02.2020

48 2 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Tüm gününüzü şekillendirecek 5 sabah rutini

Sabah kalktığınızda yaptığınız her şey, gününüzün şekillenmesinde az ya da çok, bir şekilde etkilidir. Birçok yerde karşınıza çıkmıştır başarılı insanların sabah rutinleri hakkında...

Diyetkolik Diyetisyenim

23.02.2020

49 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

En büyük motivasyon kaynağı aile

Arizona Üniversitesi'nden sosyal psikologlar tarafından yürütülen bir çalışma kapsamında, 27 farklı ülkeden 7000’den fazla katılımcı ile yapılan anket sonucu, ailenin motivasyon...

Diyetkolik Diyetisyenim

18.02.2020

10 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Sindirime iyi gelen 5 pilates hareketi

Sağlıklı bir hayatın kritik faktörlerinden biri de iyi bir sindirim sistemine sahip olmaktır. Sindirim sistemi sağlığının ilk şartının dengeli bir beslenme düzeni olduğunu herkes...

Diyetkolik Diyetisyenim

13.02.2020

53 1 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Yeni yıl kararlarında egzersize yer verenler için 8 mükemmel öneri

Soğuk havaların arkasına sığınarak egzersizi aksatma devri kapanıyor. Sizin için hazırladığımız tavsiyeler sayesinde yeni yılda yeni egzersiz alışkanlıkları kazanabilirsiniz!

Diyetkolik Egzersiz Uzmanım

27.12.2019

33 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Tek yol squat değil! Alt vücudu çalıştıran 6 egzersiz

Bölgesel sıkılaşma ve metabolizma hızlandırma gibi etkileri olan bu egzersizler sizi ne squat ne lunge kadar yoracak!

Diyetkolik Egzersiz Uzmanım

12.12.2019

129 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Sağlıklı yaşamak istiyorsanız önce kendinizin takipçisi olun!

Stresli olduğunuzda daha kötü beslendiğinizi ya da uyku kaliteniz düştüğünde egzersiz temponuzun olumsuz etkilendiğini fark ettiniz mi hiç? Bu durum çok normal! Çünkü tüm bunlar...

Diyetkolik Diyetisyenim

25.11.2019

24 2 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

2 dakikalık alışkanlıklarla hayatınıza yeni bir yön verin

Besinleri çiğneme alışkanlığınız ya da küçümsediğiniz daha birçok basit hareketiniz aslında sağlığınızı azımsanamayacak ölçüde etkiliyor!

Diyetkolik Diyetisyenim

08.04.2019

123 2 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Libido düşüklüğünün gözden kaçırılan 10 sebebi

Stres, uyku düzeni gibi faktörler libidoyu doğrudan etkiliyor. Peki ya diğer sebepler neler?

Diyetkolik Diyetisyenim

04.04.2019

29 2 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Hashimoto hastalığında dikkat edilmesi gerekenler

Hashimoto nedir? Bu hastalığa neden olan faktörler ve tedavi yöntemleri nelerdir?

Diyetkolik Diyetisyenim

06.03.2019

47 3 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Telefon bağımlılığından kurtulmak için 3 etkili yöntem

Ofiste, okulda, evde, hatta yatakta zamanınızın çok ciddi bir bölümünü telefonunuza kilitlenerek geçiriyorsanız size bir haberimiz var: Telefon bağımlılığınızdan kurtulma vakti...

Diyetkolik Diyetisyenim

18.02.2019

47 4 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Sağlıklı bir şekilde kilo almak için bu ipuçlarını dikkate alın

Kilo artışını hedeflerken ne tip yiyeceklere yönelmeli? Kalorisi fazla olan her besin kilo aldırır mı? Bu süreçte kalori takibi yapmak ne kadar önemli?

Diyetkolik Diyetisyenim

30.01.2019

48 1 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Aşk hormonundan çok daha fazlası: Oksitosin

Cinsel hayatınızda, zihin sağlığınızda, sosyal aktivitelerinizde ve hatta bebeğinizle kuracağınız ilişkide etkisi bulunan bu hormonu yakından tanıyalım.

Diyetkolik Diyetisyenim

29.01.2019

29 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Stres iyi bir şey olabiliyormuş! Tanıştıralım: Östres

Sizi kaygılandıran durumlara yaklaşımınızı değiştirmenin yolu zannettiğiniz kadar zor değil. Bakış açınız değiştiğinde gördükleriniz de değişecek!

Diyetkolik Diyetisyenim

28.01.2019

26 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Metabolizmanızı canlandırmanın 20 basit yolu

Günlük lif alımınızdan kullandığınız baharatlara değin birçok alışkanlığınız metabolizma hızınızı, dolayısıyla kilo verme sürecinizi etkiliyor.

Diyetkolik Diyetisyenim

08.01.2019

130 8 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Günde 15 dakika ayırarak yapabileceğiniz kalori yaktıran Tabata egzersizi

Kısa sürede vücudu güçlendiren ve kalori yaktıran bu 5 egzersizi düzenli yaptığınızda ne kadar etkili olduğunu görüp şaşıracaksınız.

Diyetkolik Egzersiz Uzmanım

04.12.2018

131 1 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap