spor ile ilgili içerikler| Diyet & Egzersiz

Spor sırasında harcadığınız eforu tespit etmek istemez misiniz? Herhangi bir ölçüm cihazına ihtiyaç duymadan antrenman yoğunluğunuzu ölçebilirsiniz!

Diyetkolik Diyetisyenim

09.09.2022

11 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Sürantrenman nedir?

Performansınızın düştüğünü fark ettiğiniz egzersizler oluyor mu? Kendinize çok yüklendiğiniz antrenmanlarla ilgili gelin biraz konuşalım.

Diyetkolik Diyetisyenim

23.08.2022

12 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Vücudunuzu şekle sokacak basit egzersizler

Yapacağınız basit egzersizlerle vücudunuzu şekle sokmanız mümkün. Peki bu egzersizler neler?

Diyetkolik Diyetisyenim

15.01.2022

71 1 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Evde yapılabilecek egzersiz hareketleri nelerdir?

Spor salonuna gitmeden spora başlamak istiyorum diyenler buraya! Sizin için en etkili ev egzersizlerini derledik.

Diyetkolik Diyetisyenim

23.10.2021

37 2 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

İzometrik egzersizi duydunuz mu?

Egzersizin ne kadar önemli olduğuyla ilgili hep konuşuyoruz ancak egzersiz türlerine dair çok da bilgi sahibi olamıyoruz. Sizin için hazırladığımız bu yazıyla izometrik...

Diyetkolik Diyetisyenim

30.09.2021

15 1 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Birlikte 21 günlük bir programa başlıyoruz!

Bir şeyleri alışkanlık haline getirmek için 21 günün iyi bir süre olduğunu hepimiz mutlaka duyduk. Peki birlikte bir challange kulağa nasıl geliyor? Haydi sizin için hazırladığımız...

Diyetkolik Diyetisyenim

29.07.2021

77 10 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Haftada kaç gün spor yapılmalıdır?

Sporun sağlıklı yaşam için ne kadar önemli bir unsur olduğunu biliyoruz. Ancak hayatınıza kaç gün dahil etmeniz gerektiği konusunda kararsızsanız içeriğimizi okumaya başlayın!

Diyetkolik Diyetisyenim

15.07.2021

60 6 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Karın egzersizi yapmaya hazır mıyız?

Hayalinizdeki karın kasları bu egzersizlerle gerçeğe dönüşecek

Diyetkolik Diyetisyenim

10.04.2021

125 7 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Genç sporcuların yarış günü

Özellikle genç bir sporcunun yarış günü performansını etkileyen en önemli etkiyi beslenmenin yarattığını söylemek yanlış olmaz. O halde gelin o gün neler yemenin doğru olduğunu...

Diyetkolik Diyetisyenim

09.10.2020

31 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Şekillendirici Karın Egzersiz Seti

Şunun şurasında yaza kaç gün kaldı ki? O zaman karın kaslarını çalıştırmaya başlama zamanı geldi demektir! Hadi bakalım 1-2-3, 1-2-3!

Diyetkolik Diyetisyenim

12.08.2020

130 1 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Evde kalın, hareketsiz kalmayın

Evde hareketsiz günler geçirdiğinizi düşünüyorsanız doğru yerdesiniz. Egzersizlere başlıyoruz. Evinizde kolaylıkla yapabileceğiniz, sizi eski formunuza ve sağlığınıza...

Diyetkolik Egzersiz Uzmanım

06.04.2020

131 10 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Yeni yıl kararlarında egzersize yer verenler için 8 mükemmel öneri

Soğuk havaların arkasına sığınarak egzersizi aksatma devri kapanıyor. Sizin için hazırladığımız tavsiyeler sayesinde yeni yılda yeni egzersiz alışkanlıkları kazanabilirsiniz!

Diyetkolik Egzersiz Uzmanım

27.12.2019

33 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Egzersiz, uyku kalitesi ve stres üçlüsünü hep birlikte iyileştirmek sizin elinizde!

Hareket miktarını artırmak depresyon ve kötü ruh haliyle savaşmada en etkili yöntemler arasında yer alıyor. Gün içinde 15 dakika koşmanın veya bir saat boyunca yürümenin majör...

Diyetkolik Diyetisyenim

29.11.2019

61 4 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

İşte daha fazla hareket etmenin ve daha çok adım atmanın yolu

İş yoğunluğundan ve yüklendiğimiz diğer sorumluluklardan egzersize vakit mi kalıyor sanki! Eğer sık sık bu tip bahanelerin arkasına sığınıyorsanız tam da size göre tüyolarımız...

Diyetkolik Diyetisyenim

29.11.2019

28 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Egzersiz sırasında en sık yapılan 7 hata

Hedefe aşırı odaklanmak bazen sabırsızlığı beraberinde getiriyor. Sabırsızlıksa hata yapma ihtimalini... Siz de bu 7 egzersiz hatasından birini yapıp yapmadığınızdan kesinlikle...

Diyetkolik Egzersiz Uzmanım

17.09.2019

66 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Yaptığınız egzersizin daha etkili olması için bunlara dikkat edin

Daha sağlıklı bir beden, daha iyi bir fiziksel görünüm için harcadığınız zamanı daha etkili kullanmak istemez misiniz? Bütün iş zihninizde bitiyor! Nasıl mı?

Diyetkolik Egzersiz Uzmanım

29.07.2019

112 1 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Spordan sonra yemeğe saldırmamak için 5 ipucu

Düzenli egzersiz metabolizmamızı hızlandırdığı gibi daha çabuk acıkmamıza da neden oluyor. Peki bu açlık durumlarıyla nasıl başa çıkabiliriz?

Diyetkolik Diyetisyenim

15.03.2019

103 1 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Spordan sonra nasıl beslenmeliyiz?

Spordan sonra ağırlık verilmesi gereken besin öğeleri ve bunların performansımıza etkileri.

Şimal Deniz

03.01.2019

131 7 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Günde 15 dakika ayırarak yapabileceğiniz kalori yaktıran Tabata egzersizi

Kısa sürede vücudu güçlendiren ve kalori yaktıran bu 5 egzersizi düzenli yaptığınızda ne kadar etkili olduğunu görüp şaşıracaksınız.

Diyetkolik Egzersiz Uzmanım

04.12.2018

131 1 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Kilo vermek isteyenler için ideal 8 egzersiz

Egzersiz çeşitlerinin hepsi kalori yakmayı sağlıyor. Ama bazıları daha çok!

Diyetkolik Egzersiz Uzmanım

28.11.2018

131 2 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Egzersizle zayıflamaya çalışırken kilo aldıran sendrom: Maraton sendromu

Egzersize başladığınızdan beri kilo veremediğiniz gibi bir de üstüne kilo mu aldınız? İşte sebebi...

Diyetkolik Diyetisyenim

30.10.2018

40 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Sporcu İçecekleri

Profesyonel sporcuların spor esnasında ya da sonrasında yararlandıkları sporcu içeceklerini masaya yatırdık! Bu içecek çeşitlerinin etkileri neler? Hangi sporcu hangi içeceği...

Diyetkolik Diyetisyenim

29.03.2018

53 3 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Sırt Kaslarını Çalıştır

Duruş bozukluğu sorunu yaşayanlar bu egzersiz setinin sonuçlarından çok memnun kalacak!

Diyetkolik Egzersiz Uzmanım

09.03.2018

131 5 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Lastikle Sırt, Kol ve Karın Egzersiz Serisi

Her yerde yapabileceğin bu egzersizlerle gücüne güç kat!

Diyetkolik Egzersiz Uzmanım

16.02.2018

130 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Dumbell’larını hazırla!

Kolların ve omuzların bu egzersizler sayesinde çok daha sağlam olacak!

Diyetkolik Egzersiz Uzmanım

09.02.2018

118 2 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Mercek Altında: Pazı

Saçları güçlendiren, sindirim sistemini düzenlemede etkili olan pazının yararları saymakla bitmiyor. Üstelik bir porsiyonu sadece 29 kalori!

Diyetkolik Diyetisyenim

06.02.2018

97 1 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Şekersiz tatlılar için bu tariflerden ilham al

İşte doğal tatlandırıcılarla yapılmış 4 lezzetli tarif. Sen de yarattığın tatlıları bizimle paylaşmayı unutma :)

Şimal Deniz

26.01.2018

132 4 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Şekeri Bıraktıktan Dakikalar, Günler, Aylar ve Yıllar Sonra...

Aşama aşama seni bekleyenler

Şimal Deniz

25.01.2018

117 7 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Şekeri Bıraktığında Hayatında Neler Değişecek?

Şekeri bıraktıktan sonra karşılaşacağın olumlu etkileri öğrenirsen bu kararın çok daha kalıcı olur

Diyetkolik Diyetisyenim

24.01.2018

87 1 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Şekerin Pabucunu Dama Atan Doğal Tatlandırıcılar

Şekere alternatif pek çok besin var. Bu besinleri keşfettiğinde şekeri geride bırakmak emin ol daha kolay olacak.

Diyetkolik Diyetisyenim

23.01.2018

81 4 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap