stres ile ilgili içerikler| Diyet & Egzersiz

Yeni evli çiftler birbirlerinin kusurlarını görmeye daha meyilli!

Düğün telaşı, aileleri memnun etme telaşı derken evlilik stresi çiftlerin ilişkisini tehlikeye atıyor! Gelin stresin ilişki üzerindeki etkilerine dair yapılan araştırmaları...

Diyetkolik Diyetisyenim

03.11.2022

6 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Sonbahar kaygısı: Bu aylarda daha stresli hissetmeniz normal!

Artık yataktan daha zor çıkıyorsanız ve kendinizi daha keyifsiz hissediyorsanız endişelenmeyin. İçinde bulunduğunuz mevsimsel bunalımdan çıkmak için küçük önerilerimize göz atın.

Diyetkolik Diyetisyenim

24.10.2022

8 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Strese iyi gelen egzersizler nelerdir?

Stres seviyelerinizi azaltmak için egzersize başlamaya ne dersiniz? Peki strese iyi gelen egzersizleri biliyor musunuz?

Diyetkolik Diyetisyenim

18.07.2022

17 1 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Strese iyi gelen besinler nelerdir?

Stresli anlarınızda bu besinleri tüketin hayata daha sakin yaklaşmaya başlayın!

Diyetkolik Diyetisyenim

30.05.2022

23 2 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Stresin zararları nedir?

'Her şeyin başı stres' derler. Peki gerçekten öyle mi? Stresin vücudunuza etkileri neler?

Diyetkolik Diyetisyenim

11.05.2022

14 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Sağlıklı yaş almak için 10 ipucu

Sağlıklı yaş almak o kadar zor değil. Kendinize yapacağınız birkaç küçük yatırımla bu mümkün. İşte sağlıklı yaş almanız için önerilerimiz.

Diyetkolik Diyetisyenim

27.06.2021

25 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Stres kaynaklarınızı farkına varın!

Hepimiz en az bir kere ''Stresten uzak durman gerekiyor.'' cümlesini duymuşuzdur doktorumuzdan. Ancak stres kaynaklarımızı ve nasıl uzaklaşacağımızı farkına varmadan bunu...

Diyetkolik Diyetisyenim

09.12.2020

28 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Magnezyumun ruh sağlığınızı iyileştirdiğini biliyor musunuz?

Magnezyum diğer bütün görevlerinin yanında stresi azaltmak, ruh halini iyileştirmek ve daha kaliteli uyumanızı sağlamak için çalışır. Biz de bu etkileri ve magnezyumun en iyi...

Diyetkolik Diyetisyenim

03.11.2020

48 1 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Stresi ne kadar tanıyoruz? Savaş ya da kaç!

Stres farklı şekillerde ve farklı düzeylerde hepimizin hayatında barınıyor. Peki stres tam olarak ne, nasıl oluşur?

Diyetkolik Diyetisyenim

05.10.2020

33 2 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Yoga beyni nasıl etkiliyor?

Yoganın insan sağlığı üzerindeki olumlu etkilerinden artık herkes haberdar; ancak bahsi geçen bu etkilerin içinden, hakkında yeni bilgi edindiğimiz bir tanesi var ki son derece...

Diyetkolik Diyetisyenim

11.02.2020

25 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Stres atmanın en basit yolu: Koşmak

Günlük yürüyüş ya da koşu yapmanın en etkili ve en basit egzersiz yöntemlerinden biri olduğunu gayet iyi biliyorsunuzdur. Ama zaman zaman motivasyonunuzun düştüğü, yataktan...

Diyetkolik Diyetisyenim

10.02.2020

29 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Egzersiz, uyku kalitesi ve stres üçlüsünü hep birlikte iyileştirmek sizin elinizde!

Hareket miktarını artırmak depresyon ve kötü ruh haliyle savaşmada en etkili yöntemler arasında yer alıyor. Gün içinde 15 dakika koşmanın veya bir saat boyunca yürümenin majör...

Diyetkolik Diyetisyenim

29.11.2019

61 4 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

İşte daha fazla hareket etmenin ve daha çok adım atmanın yolu

İş yoğunluğundan ve yüklendiğimiz diğer sorumluluklardan egzersize vakit mi kalıyor sanki! Eğer sık sık bu tip bahanelerin arkasına sığınıyorsanız tam da size göre tüyolarımız...

Diyetkolik Diyetisyenim

29.11.2019

28 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Sağlıklı yaşamak istiyorsanız önce kendinizin takipçisi olun!

Stresli olduğunuzda daha kötü beslendiğinizi ya da uyku kaliteniz düştüğünde egzersiz temponuzun olumsuz etkilendiğini fark ettiniz mi hiç? Bu durum çok normal! Çünkü tüm bunlar...

Diyetkolik Diyetisyenim

25.11.2019

24 2 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Boyun ağrısına iyi gelen 5 egzersiz

Bu egzersizleri düzenli şekilde yaparak boynunuzdaki ağrı ve gerginlikle vedalaşın.

Diyetkolik Egzersiz Uzmanım

30.09.2019

48 1 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Kaygılarınızı azaltmak için her gün 5 dakikanızı bu terapiye ayırın

Çoğumuz hayatımızın bir döneminde anksiyeteyle mücadele ediyoruz ve artan kaygılarımızla nasıl başa çıkacağımızı bilmek daha da önemli hale geliyor. Bilişsel davranışçı terapi...

Diyetkolik Egzersiz Uzmanım

10.06.2019

108 1 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Stresin hormonlar ve kilo kaybı üzerine etkisi

Hormon seviyeleri üzerinde doğrudan etkisi olan stres faktörü kilo verme konusundaki başarımız üzerinde de ciddi ölçüde pay sahibi.

Diyetkolik Diyetisyenim

15.03.2019

89 4 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Stresli ve yorgun hissettiğinizde bunları yapın, daha iyi hissedeceksiniz!

Zihninizde size iyi gelen düşüncelere daha çok yer ayırın, kötülerini ise kovalayın! Nasıl mı?

Diyetkolik Diyetisyenim

04.02.2019

98 2 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Stres iyi bir şey olabiliyormuş! Tanıştıralım: Östres

Sizi kaygılandıran durumlara yaklaşımınızı değiştirmenin yolu zannettiğiniz kadar zor değil. Bakış açınız değiştiğinde gördükleriniz de değişecek!

Diyetkolik Diyetisyenim

28.01.2019

26 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Bağırsak sağlığının stresle ne ilgisi olabilir demeyin!

Son zamanlarda kendinizi daha stresli hissetmenizin sebebi sindirim sisteminizin yavaşlaması olabilir. Benzer şekilde bağırsak sağlığındaki herhangi bir olumsuzluk da stres...

Diyetkolik Diyetisyenim

14.01.2019

30 2 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Ergenlikte Stres ve Beslenme İlişkisi

Ergenlik sürecinde yoğun olarak hissedilen stres ve kaygıları beslenme yoluyla azaltmak mümkün mü? Mümkünse nasıl?

Diyetkolik Diyetisyenim

05.03.2018

61 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Şehir hayatı beslenme düzenimizi nasıl etkiliyor?

Şehir hayatı beslenme düzenimizi nasıl etkiliyor? Bu etkilerden nasıl korunabiliriz? Diyetisyen Şimal Deniz yanıtlıyor.

Şimal Deniz

13.09.2017

0 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap