Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Geçmiş Olsun Türkiye
Yeşil Zeytin

Yeşil Zeytin

29
kcal
Karbonhidrat gr %
Protein gr %
Yağ gr %

Karb.

gr. (%)

Protein

gr. (%)

Yağ

gr. (%)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g)3.84
Protein (g)1.3
Yağ (g)15.32
Lif (g)3.3
Kolesterol (mg)0.0
Sodyum (mg)1556.0
Potasyum (mg)42.0
100 gr
Kalsiyum (mg)52.0
Vitamin A (iu)393.0
Vitamin C (mg)0.0
Demir0.49
100 gr
Karbonhidrat (g)3.84
Protein (g)1.3
Yağ (g)15.32
Lif (g)3.3
Kolesterol (mg)0.0
Sodyum (mg)1556.0
Potasyum (mg)42.0
Kalsiyum (mg)52.0
Vitamin A (iu)393.0
Vitamin C (mg)0.0
Demir0.49

Yeşil zeytinin 100 gramında 145 kalori bulunmaktadır. Yeşil zeytinin 1 porsiyonu (6 adet, 24 gr) 35 kaloridir. Yeşil zeytinin 100 gramı 3.84 gram karbonhidrat, 1.3 gram protein, 15.32 gram yağ, 3.3 gram lif içermektedir.

Yeşil Zeytin, yağ, içeriği yüksek bir besindir. Tuz içeriği fazla olduğundan tuz kısıtlaması olanlar tuzsuz zeytin tercih etmelidir. 8 adet yeşil zeytin 1 tatlı kaşığı yağ yerine tüketilebilir.