Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetkolik Diyetisyenim 13.03.2013 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Ançuez Sardalya Salatası

kalori
319 kcal 1 Porsiyon (200 gr)
Ançuez  Sardalya Salatası

Ançuez Sardalya Salatası

kalori
319 kcal 1 Porsiyon (200 gr)
4 Kişilik
75 dk.
10 dk.
4 Kişilik
75 dk.
10 dk.

Ançuez Sardalya Salatası Malzemeleri

Ançuez Sardalya Salatası Tarifi

1.
Ançuez  sardalya salatası için; çukur bir tabakta pulları temizlenmiş sardalye balığı üzerini kaplayacak kadar sirke koyduktan sonra bir saat bekletilir
2.
Daha sonra balıklar, sirkeden çıkarılarak, uzunlamasına ortadan ikiye bölünerek kılçıkları çıkartılır
3.
Filetoları, yuvarlak, büyükçe bir tabağın ortasına yarım parmak arayla yuvarlak bir şekilde dizilir
4.
Etrafına kaynayan suya bir kez sokup çıkartılarak, kabukları
5.
soyulmuş ve halka halka doğranmış domates veya yumurta kesicisinde halka şeklinde kesilmiş kaynamış yumurta konulur
6.
Üzerlerine çekirdekleri çıkartılmış yarımşar zeytin konularak salata süslenir
7.
Bir kasede sirke ve zeytinyağı çırpılarak tabaktaki sardalyelerin üzerlerine gezdirilerek servis yapılır
8.
Afiyet Olsun :)

Ançuez Sardalya Salatası Besin Değerleri

Ançuez Sardalya Salatası'nın 1 Porsiyonunda 319 kcal bulunmaktadır. Ançuez Sardalya Salatası'nın 200 gramı 1.28 gram karbonhidrat, 8.82 gram protein, 13.14 gram yağ, 0.44 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir