Bat
238 kcal • 1 Porsiyon (110 gr)
Bat
238 kcal • 1 Porsiyon (110 gr)
6 Kişilik
15 dk.
15 dk.6 Kişilik15 dk.15 dk.Bat Malzemeleri
- 1 Bıçak Ucu Tuz (İyotlu)
- 0.5 Çay Kaşığı Kimyon
- 1 Demet (Yarım) Maydanoz
- 6 Sap Yeşil Soğan
- 1 Adet (Orta) Kuru Soğan
- 2 Çorba Kaşığı Salça Çeşitleri
- 1 Su Bardağı İnce Bulgur
- 1.5 Su Bardağı (200 Ml Lik) Yeşil Mercimek
Bat Tarifi
1.
Bat tarifi için; Öncelikle mercimekleri derin bir tencere de yumuşayana kadar haşla
2.
Haşlanan mercimeklerin üzerine ince bulgur koyup karıştırılır
3.
Kuru soğan ve tüm yeşillikler ince ince doğra ve tencereye ilave et
4.
Salçayı soğuk suyun içinde karıştır ve sıvı hale getir
5.
Tencereye salçayı da eklenip tuz ve baharatları ekle
6.
Bir miktar daha su daha konulup karıştır
7.
Bat servise hazırdır
8.
Afiyet olsun :)
Bat Besin Değerleri
Bat'ın 1 Porsiyonunda 238 kcal bulunmaktadır. Bat'ın 110 gramı 36.32 gram karbonhidrat, 11.72 gram protein, 1.04 gram yağ, 12.39 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap