Brokoli Graten
277 kcal • 1 Porsiyon (200 gr)
Brokoli Graten
277 kcal • 1 Porsiyon (200 gr)
8 Kişilik
10 dk.
20 dk.8 Kişilik10 dk.20 dk.Brokoli Graten Malzemeleri
- 950 Gram Brokoli
- 1 Su Bardağı (200 Ml Lik) Süt(Yarım Yağlı)
- 0.5 Su Bardağı (200 Ml Lik) Krema (%30 Y)
- 2 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Buğday Unu
- 2 Çorba Kaşığı Tereyağı
- 1 Tatlı Kaşığı (5G Lık) Tuz (İyotlu)
- 1 Çay Kaşığı Pul Biber
- 12 Yemek Kaşığı (Rendelenmiş) Kaşar Peyniri (Yağlı)
Brokoli Graten Tarifi
1.
Brokolileri tuzlu suda 5 dakika haşlayıp,suyunu süzün
2.
Diğer tarafta tereyağını eritin
3.
Unu ekleyip karıştırın
4.
Süt,tuz,pulbiber ve kremayı ekleyin
5.
Brokolileri fırın kabına alın
6.
Üzerine hazırlamış olduğunuz sosu yayın
7.
En son kaşar rendesini ekleyin
8.
F Irında üzeri kızarıncaya kadar pişirin
Brokoli Graten Besin Değerleri
Brokoli Graten'in 1 Porsiyonunda 277 kcal bulunmaktadır. Brokoli Graten'in 200 gramı 4.86 gram karbonhidrat, 6.22 gram protein, 10.44 gram yağ, 2.10 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap