Buğdaylı Semizotu Salatası
227 kcal • 1 Porsiyon (155 gr)
Buğdaylı Semizotu Salatası
227 kcal • 1 Porsiyon (155 gr)
6 Kişilik
15 dk.
20 dk.6 Kişilik15 dk.20 dk.Buğdaylı Semizotu Salatası Malzemeleri
- 1 Çay Kaşığı Kuru Kekik
- 1 Adet (Orta) Limon
- 1 Bıçak Ucu Tuz (İyotlu)
- 0.5 Çay Bardağı (Normal) Zeytinyağı
- 1 Kutu (Orta) Konserve Mısır
- 4 Adet Ceviz
- 0.5 Demet (Yarım) Dereotu
- 1 Demet (Yarım) Maydanoz
- 2 Adet Salatalık Turşusu
- 2 Adet (Orta) Yeşil Sivri Biber (Acı)
- 2 Adet (Orta) Kırmızı Biber
- 1 Demet Semizotu
- 1 Su Bardağı (200 Ml Lik) Buğday (Tam Taneli)
Buğdaylı Semizotu Salatası Tarifi
1.
Buğdaylı semizotu salatası tarifi için; buğdayı bir gece önceden ıslat
2.
Ertesi gün yumuşayana kadar haşla
3.
Tekrar yıka ve süz
4.
Derin bir kaseye ince doğranmış taze soğanları, kırmızı ve sivri biberleri, maydanoz, dereotunu, ve semizotunu koy ve harmanla
5.
Üzerine iri kıyılmış ceviz içini, küçük küp şeklinde doğranmış salatalık turşusunu ve haşlanmış mısırları ekle
6.
Buğdayı da ekledikten sonra tekrar iyice harmanla
7.
Ayrı bir kasenin içine zeytinyağı, limon suyu, tuz ve kekiği karıştır
8.
Hazırladığın salatanın üzerine dök
9.
Son bir kez daha karıştırdıktan sonra buğdaylı semizotu salatası servise hazırdır
10.
Afiyet olsun :)
Buğdaylı Semizotu Salatası Besin Değerleri
Buğdaylı Semizotu Salatası'nın 1 Porsiyonunda 227 kcal bulunmaktadır. Buğdaylı Semizotu Salatası'nın 155 gramı 16.82 gram karbonhidrat, 3.43 gram protein, 7.20 gram yağ, 2.49 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap