Chia Tohumlu Omlet
201 kcal • 1 Porsiyon (125 gr)
Chia Tohumlu Omlet
201 kcal • 1 Porsiyon (125 gr)
2 Kişilik
5 dk.
5 dk.2 Kişilik5 dk.5 dk.Chia Tohumlu Omlet Malzemeleri
- 30 Gram Süt(Yağsız)
- 1 Çorba Kaşığı Kaşar Peyniri (Yağlı)
- 1 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
- 4 Adet (Orta) Yumurta
- 1 Çorba Kaşığı Chia Tohumu
Chia Tohumlu Omlet Tarifi
1.
Chia tohumlu omlet tarifi için; süt ve chia tohumunu bir kapta karıştır
2.
Chia tohumu sütü emerek jel oluşturana kadar bekle
3.
Başka bir kapta yumurtaları kır tuzu ilave et ve çırp
4.
Karışıma jel haline gelen chia tohumlarını ekle
5.
Bir tavada kızdırdığın yağa karışımı dök
6.
Üzerine kaşarları at
7.
Chia tohumlu omlet servise hazır afiyet olsun
Chia Tohumlu Omlet Besin Değerleri
Chia Tohumlu Omlet'in 1 Porsiyonunda 201 kcal bulunmaktadır. Chia Tohumlu Omlet'in 125 gramı 3.01 gram karbonhidrat, 12.40 gram protein, 11.27 gram yağ, 1.38 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap