Deniz Börülcesi Salatası
126 kcal • 1 Porsiyon (95 gr)
Deniz Börülcesi Salatası
126 kcal • 1 Porsiyon (95 gr)
3 Kişilik
20 dk.
15 dk.3 Kişilik20 dk.15 dk.Deniz Börülcesi Salatası Malzemeleri
- 2 Tatlı Kaşığı (5G Lık) Zeytinyağı
- 2 Diş Sarımsak
- 250 Gram Börülce
Deniz Börülcesi Salatası Tarifi
1.
Deniz börülcesi salatası tarifi için; deniz börülcelerin, çamurlu olan kök kısımlarını kesip at
2.
Kalanları iyice bol suda yıka
3.
Tencereye kaynamış su koyup, börülceleri içine ekle
4.
10-15 dakika, börülceler yumuşayıncaya kadar haşla
5.
Çok fazla haşlamamaya da dikkat et
6.
Haşladıktan sonra, hem soğumaları için, hem de yeşil renklerini kaybetmemeleri için çok soğuk sudan geçir
7.
Börülcenin içinde sert dallar olduğundan, yemek için bu sert dalları ayırmanız gerekir
8.
Sert kısımları dal kısımlarından ayır ve kalan yenecek kısımları bir kaba koy
9.
Ayrı bir kasenin içinde zeytinyağını, limonu ve ezilmiş sarımsakları karıştırıp börülcelerin üzerine ilave edip karıştır
10.
Deniz börülce salatası servise hazır
11.
Afiyet olsun
Deniz Börülcesi Salatası Besin Değerleri
Deniz Börülcesi Salatası'nın 1 Porsiyonunda 126 kcal bulunmaktadır. Deniz Börülcesi Salatası'nın 95 gramı 16.56 gram karbonhidrat, 7.56 gram protein, 3.68 gram yağ, 5.97 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap