Fırında Balık
334 kcal • 1 Porsiyon (150 gr)
Fırında Balık
334 kcal • 1 Porsiyon (150 gr)
3 Kişilik
5 dk.
30 dk.3 Kişilik5 dk.30 dk.Fırında Balık Malzemeleri
- 1 Tatlı Kaşığı (5G Lık) Tuz (İyotlu)
- 1 Çorba Kaşığı Ayçiçek Yağı
- 1 Adet Kırmızı Soğan
- 2 Adet (Orta) Palamut Balığı
Fırında Balık Tarifi
1.
Fırında Balık tarifi için; içini ayıklattığınız palamut balıklarını bol su ile yıka
2.
Yıkadığın balıkları yağ ve tuz ile ovalayıp balıkların yüzgeçlerini açarak tepsiye koy
3.
Soğanları soyup halka halka dilimleyip balıkların etrafına diz
4.
Daha önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 30 dakika pişir
5.
Fırında Balık servise hazırdır
6.
Afiyet olsun
Fırında Balık Besin Değerleri
Fırında Balık'ın 1 Porsiyonunda 334 kcal bulunmaktadır. Fırında Balık'ın 150 gramı 5.12 gram karbonhidrat, 21.22 gram protein, 11.44 gram yağ, 0.00 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
Yunus Yaktı yeni porgrama başlıyorum. hazırlık aşamasındayım. destek olmak isteyen hatta beraber yapmak isteyen olursa bana yazabilir instegram: yaktiyunus
30.06.2019