Fırında Pastırmalı Ispanak
277 kcal • 1 Porsiyon (345 gr)
Fırında Pastırmalı Ispanak
277 kcal • 1 Porsiyon (345 gr)
6 Kişilik
15 dk.
30 dk.6 Kişilik15 dk.30 dk.Fırında Pastırmalı Ispanak Malzemeleri
- 1 Kilogram Ispanak Yaprağı
- 1 Adet (Küçük) Kuru Soğan
- 15 Gram Çam/Dolmalık Fıstığı
- 2 Adet Yumurta
- 20 Adet (Orta) Kültür Mantarı
- 8 Yemek Kaşığı (Rendelenmiş) Kaşar Peyniri (Yağlı)
- 10 Dilim (İnce) Pastırma (Yarım Yağlı Çemenli)
- 2 Çorba Kaşığı Bitkisel Sıvı Yağ Çeşitleri
- 1 Tatlı Kaşığı (5G Lık) Tuz (İyotlu)
- 1 Çay Kaşığı Karabiber
Fırında Pastırmalı Ispanak Tarifi
1.
Fırında pastırmalı ıspanak tarifi için; öncelikle soğanları küp küp doğra ve tencerede fıstıklar ile beraber 2 çorba kaşığı yağda kavur
2.
Ispanakları bol suda yıkayıp yemeklik doğra ve tencereye ekleyip pişir
3.
Daha sonra mantarları ince ince doğrayıp tencereye ilave et
4.
Mantarlar da pişince tuz ve biber ilave ederek fırın kabına dök
5.
Üzerine pastırma dilimlerini diz
6.
Yumurtaları bir kaba kırıp çırp ve pastırmaların üzerilerine çırptığın yumurtaları dök
7.
Son olarak ta yumurtaların üstüne peynir rendesini ilave serp
8.
Önceden ısıtılmış fırında 200 derecede üzeri kızarıncaya dek pişir
9.
Fırında pastırmalı ıspanak yemeği servise hazır
10.
Afiyet olsun
Fırında Pastırmalı Ispanak Besin Değerleri
Fırında Pastırmalı Ispanak'ın 1 Porsiyonunda 277 kcal bulunmaktadır. Fırında Pastırmalı Ispanak'ın 345 gramı 0.74 gram karbonhidrat, 5.74 gram protein, 5.95 gram yağ, 1.95 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap