Fırında Sazan Balığı
387 kcal • 1 Porsiyon (455 gr)
Fırında Sazan Balığı
387 kcal • 1 Porsiyon (455 gr)
1 Kişilik
60 dk.
45 dk.1 Kişilik60 dk.45 dk.Fırında Sazan Balığı Malzemeleri
- 1 Bıçak Ucu Tuz (İyotlu)
- 1 Tatlı Kaşığı (5G Lık) Zeytinyağı
- 0.5 Su Bardağı (200 Ml Lik) Su
- 2 Diş Sarımsak
- 1 Çay Kaşığı Kuru Kekik
- 1 Çay Kaşığı Karabiber
- 1 Tatlı Kaşığı Salça Çeşitleri
- 1 Adet (Orta) Kuru Soğan
- 2 Porsiyon (Orta) Kuru Acı/Sivri Biber
- 1 Adet Sazan Balığı
Fırında Sazan Balığı Tarifi
1.
Fırında sazan balığı tarifi için; sazanı yıka, derin bir borcam tepsiye al
2.
Sarmısakları ez ve diğer tüm baharatlar ve salçayla beraber bir küçük kapta karıştır
3.
Suyu da üzerine ilave edip bir sos elde et
4.
Bu sosu balığın üzerine dök
5.
Üzerinde de zeytinyağı gezdirip üzerine kapat ve 1 saat kadar bu şekilde marine olmasını sağla
6.
Soğanı soy ve dörde böl
7.
Sivri biberleri de iri iri 2 ya da 3 parçaya böl ve balığın yanlarına diz
8.
250 dereceli fırında 45 dakika kadar üzeri iyice kızarana kadar pişir
9.
Sıcak olarak servis et
10.
Fırında sazan balığı servise hazır
11.
Afiyet olsun
Fırında Sazan Balığı Besin Değerleri
Fırında Sazan Balığı'nın 1 Porsiyonunda 387 kcal bulunmaktadır. Fırında Sazan Balığı'nın 455 gramı 3.17 gram karbonhidrat, 9.42 gram protein, 3.59 gram yağ, 0.99 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap