Ispanak Kavurma
390 kcal • 1 Porsiyon (1003 gr)
Ispanak Kavurma
390 kcal • 1 Porsiyon (1003 gr)
2 Kişilik
10 dk.
20 dk.2 Kişilik10 dk.20 dk.Ispanak Kavurma Malzemeleri
- 6 Demet Ispanak Yaprağı
- 1 Adet (Orta) Kuru Soğan
- 3 Diş Sarımsak
- 2 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
- 1 Çorba Kaşığı Tereyağı
- 1 Adet Yumurta
- 1 Çay Kaşığı Tuz (İyotsuz)
- 0.5 Çay Kaşığı Kimyon
- 1 Bıçak Ucu Karabiber
- 1 Bıçak Ucu Kırmızı Toz Biber (Acı)
Ispanak Kavurma Tarifi
1.
Tavada yağı eritin.
2.
Soğan ve sarımsakları yarım ay şeklinde doğrayarak tavada soteleyin.
3.
Ispanağı ekleyin ve hafif kavurun.
4.
Yumurtayı kırın ve baharatlarını ekleyin.
5.
Afiyet olsun.
Ispanak Kavurma Besin Değerleri
Ispanak Kavurma'nın 1 Porsiyonunda 390 kcal bulunmaktadır. Ispanak Kavurma'nın 1003 gramı 1.21 gram karbonhidrat, 2.68 gram protein, 2.46 gram yağ, 2.44 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap