Ispanak Salatası
154 kcal • 1 Porsiyon (270 gr)
Ispanak Salatası
154 kcal • 1 Porsiyon (270 gr)
6 Kişilik
15 dk.6 Kişilik15 dk.
Ispanak Salatası Malzemeleri
- 4 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
- 1 Tatlı Kaşığı (5G Lık) Tuz (İyotlu)
- 4 Çorba Kaşığı Nar Ekşisi
- 2 Adet (Orta) Kuru Soğan
- 0.5 Demet Dereotu
- 1 Demet (Yarım) Maydanoz
- 0.5 Çay Bardağı (Normal) Ceviz (Çekilmiş)
- 2 Adet (Orta) Nar
- 1 Kilogram Ispanak Yaprağı
Ispanak Salatası Tarifi
1.
Ispanak salatası tarifi için; ıspanak yapraklarını bol suda yıka ve ayıkla
2.
Ayıkladıktan sonra ince ince doğra
3.
Derin bir kaba doğradığın ıspanakları ekle
4.
Kuru soğanları, dereotunu ve maydanozu da ince ince doğra
5.
Narları parçala ve tanelerini bir kaba koy
6.
Doğradığın ıspanakları, soğanları, maydanozu, dereotunu, ayıkladığın narları, çekilmiş cevizleri, nar ekşisini, zeytinyağını ve tuzu derin bir kaba ekle ve karıştır
7.
Ispanak salatası servise hazır
8.
Afiyet olsun
Ispanak Salatası Besin Değerleri
Ispanak Salatası'nın 1 Porsiyonunda 154 kcal bulunmaktadır. Ispanak Salatası'nın 270 gramı 6.16 gram karbonhidrat, 2.13 gram protein, 2.48 gram yağ, 2.40 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap