Ispanaklı Lahana Çorbası
121 kcal • 1 Porsiyon (325 gr)
Ispanaklı Lahana Çorbası
121 kcal • 1 Porsiyon (325 gr)
6 Kişilik
10 dk.
20 dk.6 Kişilik10 dk.20 dk.Ispanaklı Lahana Çorbası Malzemeleri
- 4 Çorba Kaşığı Ayçiçek Yağı
- 4 Su Bardağı (200 Ml Lik) Su
- 1 Adet (Orta) Havuç
- 150 Gram Ispanak Yaprağı
- 1 Tatlı Kaşığı Karabiber
- 1 Tatlı Kaşığı (5G Lık) Tuz (İyotlu)
- 2 Su Bardağı (200 Ml Lik) Süt(Yarım Yağlı)
- 3 Adet (Küçük) Kuru Soğan
- 300 Gram Beyaz Lahana
Ispanaklı Lahana Çorbası Tarifi
1.
Ispanaklı lahana çorbası tarifi için; ıspanakları ve lahana yapraklarını bol suda yıka ve blenderdan geçir
2.
Soğanların kabuklarını soy, havuçları temizle ve ince ince doğra
3.
Orta boy bir tencerenin yağı koyup ısıt ve soğanları ekleyip soğanları kavur
4.
Soğanlar kavrulduktan sonra havuçları ekleyip biraz da onları kavur
5.
Daha sonra tuzu, karabiberi ve sütü ilave edip karıştır
6.
En son olarak blenderdan geçirdiğin ıspanak ile lahanayı ve suyu da ekleyip karıştır
7.
Kısık ateşte 15 dakika kadar karıştırmaya devam et ve altını kapat
8.
Ispanaklı lahana çorbası servise hazır
9.
Afiyet olsun
Ispanaklı Lahana Çorbası Besin Değerleri
Ispanaklı Lahana Çorbası'nın 1 Porsiyonunda 121 kcal bulunmaktadır. Ispanaklı Lahana Çorbası'nın 325 gramı 2.41 gram karbonhidrat, 1.29 gram protein, 2.43 gram yağ, 0.95 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap