Karalahana Sarması

Karalahana Sarması
Karalahana Sarması Malzemeleri
- 500 Gram Kara Lahana
- 2 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
- 1.5 Çay Bardağı (Normal) Beyaz Pirinç
- 1 Adet (Büyük) Kuru Soğan
- 125 Gram Dana Kıyma
- 1 Tatlı Kaşığı Kuru Nane
- 1 Çay Kaşığı Karabiber
- 1 Çay Kaşığı Pul Biber
- 1 Çay Kaşığı Kimyon
- 1 Çay Kaşığı Tuz (İyotsuz)
- 1 Çorba Kaşığı Domates Salçası
- 0.5 Su Bardağı (200 Ml Lik) Maydanoz
- 0.5 Su Bardağı (200 Ml Lik) Zeytinyağı
- 1 Su Bardağı Yoğurt
- 1 Diş Sarımsak
- 1 Çorba Kaşığı Domates Salçası
- 15 Gram Tereyağı
Karalahana Sarması Tarifi
Kaya tuzu ilave edilmiş kaynar suya lahanaları alın ve 3 dakika kaynatın. Ardından soğuk suyla lahanaları yıkayın.
İç harcı için bir kapta kuru soğan, kıyma, pirinç, 2 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 çorba kaşığı salça, tuz, maydanoz ve baharatları karıştırın.
Soğuyan lahana yapraklarının damar kısımlarını bıçakla çıkartın. Yaprakların içine harçtan koyun ve hepsini birer birer sarın.
Pişireceğiniz tencerenin en altına karalahana yapraklarını serin ve sarmaları yerleştirin. Üstüne 0,5 su bardağı zeytinyağı gezdirin.
Sarma hizasına kadar sıcak su ilave edin. Önce yüksek ateş kaynadıktan sonra kısık ateşte pişmeye bırakın. Yumuşadığında altını kapatın.
Üzeri için 15 gram tereyağını tavada eritin ve 1 çorba kaşığı salçayı kavurun. Dövülmüş 1 diş sarımsağı 1 su bardağı yoğurtla birleştirin. Sarmaların üzerine sarımsaklı yoğurt ve salçalı sosu gezdirdikten sonra servis edin.
Afiyet olsun.
Karalahana Sarması Besin Değerleri
Karalahana Sarması'nın 1 Porsiyonunda 619 kcal bulunmaktadır. Karalahana Sarması'nın 326 gramı 13.66 gram karbonhidrat, 4.53 gram protein, 13.45 gram yağ, 1.78 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap