Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetkolik Diyetisyenim 19.11.2013 1 dakikada okunur
yorumlar
1
kaydet

Krep

kalori
187 kcal 1 Porsiyon (100 gr)
Krep

Krep

kalori
187 kcal 1 Porsiyon (100 gr)
4 Kişilik
5 dk.
10 dk.
4 Kişilik
5 dk.
10 dk.

Krep Malzemeleri

Krep Tarifi

1.
Krep tarifi için; önce yumurtaları ve sütü bir kapta çırp
2.
Ardından unu, kabartma tozunu, sıvı yağı ve tuzu ekle ve çırpmaya devam et
3.
Kıvamının çok akışkan veya çok katı olmaması gerekir
4.
Eğer çok akışkan ise, biraz daha un koyarak katılaşmasını sağlayabilirsin
5.
Pişirmek için, isteğine göre orta ya da büyük boy bir tava kullanabilirsin
6.
Tava ısınınca, içine bir damla sıvı yağı damlattıktan sonra kaptan bir çorba kepçesi krep al ve tavaya yay
7.
Orta ateşte çok az pişmesini bekleyip, bir maşa yardımıyla ters çevir
8.
Yapışmaması için, altına tekrar bir damla sıvı yağı tavanın kenarından sızdırarak koy
9.
Bütün krepler için yağ damlatma yöntemini uygula, aksi takdirde krep tavaya yapışır
10.
Krep servise hazır
11.
Afiyet Olsun :)

Krep Besin Değerleri

Krep'in 1 Porsiyonunda 187 kcal bulunmaktadır. Krep'in 100 gramı 27.87 gram karbonhidrat, 7.55 gram protein, 4.64 gram yağ, 1.43 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Yorumlar

Gülcan Koz birde krepi böyle deneyin içinden sıvı yağı çıkartın sora içine yarısından fazla tam buğday unu ve beyaz unu ekleyip de yapın görecek siniz ne kadarda hafif ve lezzetli olduğunu vede sağlıklı olduğunu anlayacaksınız

05.02.2014
Yanıtla

İlgini Çekebilir