Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetisyen Meltem Alatlı 06.10.2022 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Kuru Köfte

kalori
745 kcal 1 Porsiyon (225 gr)
Kuru Köfte

Kuru Köfte

kalori
745 kcal 1 Porsiyon (225 gr)
4 Kişilik
15 dk.
20 dk.
4 Kişilik
15 dk.
20 dk.

Kuru Köfte Malzemeleri

Kuru Köfte Tarifi

1.

Bir kapta galeta unu, ince doğranmış soğan, kıyma, ince kıyılmış sarımsak, zeytinyağı, tuz, yumurta ve baharatları karıştırın.

2.

Tüm malzemeler iyice karışana dek 10 dakika yoğurun. Üzerini kapatın ve karışımı buzdolabında 30 dakika dinlenmeye bırakın.

3.

Karışımdan parçalar koparın ve uzunlamasına şekil vererek elinizde yuvarlayın.

4.

Tavada yeterli sıvı yağı kızdırın. Köfteleri önlü arkalı kızartın.

5.

Havlu kağıda kuru köfteleri alın ve fazla yağları bırakmasını sağlayın.

6.

Servise hazır, afiyet olsun.

Kuru Köfte Besin Değerleri

Kuru Köfte'nin 1 Porsiyonunda 745 kcal bulunmaktadır. Kuru Köfte'nin 225 gramı 5.83 gram karbonhidrat, 12.05 gram protein, 29.08 gram yağ, 0.59 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir