Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetkolik Diyetisyenim 14.03.2013 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Kuşbaşı Etli Bamya

kalori
161 kcal 1 Porsiyon (200 gr)
Kuşbaşı Etli Bamya

Kuşbaşı Etli Bamya

kalori
161 kcal 1 Porsiyon (200 gr)
6 Kişilik
10 dk.
20 dk.
6 Kişilik
10 dk.
20 dk.

Kuşbaşı Etli Bamya Malzemeleri

Kuşbaşı Etli Bamya Tarifi

1.
Kuşbaşı etli bamya için; bamyaları  bol suda yıkayıp bir süzgece alın
2.
İnce ince doğradığınız soğan,iki kaşık sıvıyağ ve yıkanmış etleri bir tencereye alın ve ocağa koyun
3.
Ara sıra karıştırın ve suyunu çekene kadar hafif pişirin
4.
Kabukları soyulmuş,çekirdekleri çıkarılmış ve küçük küçük doğranmış domateslerin yarısını ete ilave edin
5.
5 Dakika sonra 3-4 su bardağı sıcak su ve tuz ilave edip kısık ateşte pişirin
6.
Bamyaların tepelerini koni biçiminde soyarak ayıklayın
7.
Kalan domatesle birlikte etin içine ilave edin
8.
Gerekiyorsa biraz daha sıcak su ilave edin ve 1/2 limon sıkın
9.
Bamyalar yumuşayana kadar pişirin
10.
Kuşbaşı etli bamya servise hazır
11.
Afiyet olsun :)

Kuşbaşı Etli Bamya Besin Değerleri

Kuşbaşı Etli Bamya'nın 1 Porsiyonunda 161 kcal bulunmaktadır. Kuşbaşı Etli Bamya'nın 200 gramı 2.56 gram karbonhidrat, 5.64 gram protein, 5.22 gram yağ, 2.73 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir