Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetkolik Diyetisyenim 14.03.2013 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Limonlu Kapuska

kalori
196 kcal 1 Porsiyon (200 gr)
Limonlu Kapuska

Limonlu Kapuska

kalori
196 kcal 1 Porsiyon (200 gr)
6 Kişilik
10 dk.
40 dk.
6 Kişilik
10 dk.
40 dk.

Limonlu Kapuska Malzemeleri

Limonlu Kapuska Tarifi

1.
Limonlu Kapuska için; Soğanı küp küp doğra, zeytinyağı ve tereyağı koyarak kavur
2.
Lahanaları yıkadıktan sonra normal boyda doğra
3.
Soğanlar kavrulduktan sonra salçaları ve 3-4 dakika sonra kıymayı ekleyip kavurmaya devam et
4.
Tuz, karabiber ekle ve sarımsakları doğrayıp karıştır
5.
Doğradığın lahanaları yemeğe ilave et
6.
10 dakika kavurduktan sonra 2 su bardağı su ekle
7.
Lahanalar pişince yaklaşık 30 dakika sonra  taze sıkılmış limon suyunu tencereye ilave edip karıştır
8.
Limonlu Kapuska servise hazır
9.
Afiyet Olsun :)

Limonlu Kapuska Besin Değerleri

Limonlu Kapuska'nın 1 Porsiyonunda 196 kcal bulunmaktadır. Limonlu Kapuska'nın 200 gramı 5.08 gram karbonhidrat, 5.68 gram protein, 5.81 gram yağ, 1.95 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir