Mercimek Yemeği
164 kcal • 1 Porsiyon (230 gr)
Mercimek Yemeği
164 kcal • 1 Porsiyon (230 gr)
6 Kişilik
15 dk.
30 dk.6 Kişilik15 dk.30 dk.Mercimek Yemeği Malzemeleri
- 5 Su Bardağı (200 Ml Lik) Su
- 1.5 Su Bardağı (200 Ml Lik) Yeşil Mercimek
- 1 Yemek Kaşığı Un Karışımı
- 1 Çorba Kaşığı Domates Salçası
- 1 Tatlı Kaşığı Acı Biber Salçası
- 1 Çorba Kaşığı Tereyağı
- 1 Çorba Kaşığı Bitkisel Sıvı Yağ Çeşitleri
- 1 Çay Kaşığı Pul Biber
- 2 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
- 1 Adet (Orta) Kuru Soğan
Mercimek Yemeği Tarifi
1.
Yeşil mercimek yemeği tarifi için; yıkadığınız yeşil mercimekleri bir tencerede su ilave ederek haşlayın
2.
Soğanları minik minik doğrayın ve başka bir tencerede yağları ve soğanları koyup kavurun
3.
Soğanalar pembeleştikten sonra un ilave ederek kavurmaya devam edin
4.
İyiice kavrulduktan sonra salçayı, daha sonra haşlanan mercimekleri suyu ile beraber tencereye ilave edin
5.
Su mercimekeleri bir parmak kadar geçsin
6.
Eğer az gelirse su ilave edin
7.
Baharatları da ekledikten sonra kaynayana kadar pişirin
8.
Mercimekler pişince altını kapat ve bir kaç dakika ağzı kapalı dinlendir
9.
Mercimek yemeği servise hazır
10.
Afiyet olsun
Mercimek Yemeği Besin Değerleri
Mercimek Yemeği'nin 1 Porsiyonunda 164 kcal bulunmaktadır. Mercimek Yemeği'nin 230 gramı 7.41 gram karbonhidrat, 3.90 gram protein, 1.97 gram yağ, 4.40 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
Emma Keser mercimek yemeğini severim :)
02.09.2014Kurt Adam Unu kaldırıp salça ve yağları azaltırsak, diyet için uygun bir yemek oldu benim için
03.03.2020Gülcan UyurAynen ben de unu kaldırıp bir miktar zeytin yağı ile yaptım diyet bir yemek oldu 22.01.2021