Palamut Tava
925 kcal • 1 Porsiyon (347 gr)
Palamut Tava
925 kcal • 1 Porsiyon (347 gr)
2 Kişilik
20 dk.
15 dk.2 Kişilik20 dk.15 dk.Palamut Tava Malzemeleri
- 2 Adet (Orta) Palamut Balığı
- 0.5 Çay Bardağı (Normal) Bitkisel Sıvı Yağ Çeşitleri
- 0.5 Su Bardağı (200 Ml Lik) Mısır Unu
- 0.5 Su Bardağı (200 Ml Lik) Un Karışımı
- 1 Çay Kaşığı Tuz (İyotsuz)
Palamut Tava Tarifi
1.
Palamutların kanını temizlemek için bol suda yıkayın ve süzgece alarak süzün.
2.
Palamutları fileto şeklinde kesin. Önlü arkalı önce tuzlayın ardından unlayın.
3.
Sıvı yağı tavada kızdırın. Kızgın tavaya palamutları alın. Orta ateşte her iki tarafını pişirin.
4.
Afiyet olsun.
5.
Bol yeşillikle iyi gider!
Palamut Tava Besin Değerleri
Palamut Tava'nın 1 Porsiyonunda 925 kcal bulunmaktadır. Palamut Tava'nın 347 gramı 11.48 gram karbonhidrat, 16.64 gram protein, 17.07 gram yağ, 0.45 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap