Sebzeli Hindili Dürüm
281 kcal • 1 Porsiyon (160 gr)
Sebzeli Hindili Dürüm
281 kcal • 1 Porsiyon (160 gr)
10 Kişilik
20 dk.
20 dk.10 Kişilik20 dk.20 dk.Sebzeli Hindili Dürüm Malzemeleri
- 10 Adet Lavaş Ekmeği
- 0.5 Demet Kıvırcık Marul
- 7 Adet Yeşil Soğan
- 1 Adet (Orta) Domates
- 5 Adet (Küçük) Çarliston Biber
- 500 Gram Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş)
- 0.5 Demet Maydanoz
- 2 Yemek Kaşığı Limon Suyu
- 2 Çorba Kaşığı Bitkisel Sıvı Yağ Çeşitleri
- 1 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
Sebzeli Hindili Dürüm Tarifi
1.
Sebzeli hindili dürüm için; hindi göğsünü orta büyüklükte bir tencerenin içerisine alın ve üzerini geçecek derece de tencereyi su ile doldurarak , orta ısıda haşlayın
2.
Hindileri soğuduktan sonra elinizle didikleyin
3.
Bir Kaba kıvırcık marulu, yeşil soğanları ve
4.
diyetkolik
5.
com/salatalik-ve-faydalari/">salatalıkları doğrayın
6.
Kabuğu soyularak küp şeklinde doğranmış domatesleri, dilinmiş biberleri, Haşlanmış hindi etinini ve kıyılmış maydanozları ilave ederek iyice karıştırın
7.
Sıvı yağı ve limon suyunu ekleyip, tekrar karıştırın
8.
Lavaşların içine hazırladığınız salatayı koyarak dürüm yapın
9.
Sebzeli hindili dürüm servise hazırdır, afiyet olsun
Sebzeli Hindili Dürüm Besin Değerleri
Sebzeli Hindili Dürüm'ün 1 Porsiyonunda 281 kcal bulunmaktadır. Sebzeli Hindili Dürüm'ün 160 gramı 24.09 gram karbonhidrat, 12.22 gram protein, 2.99 gram yağ, 1.83 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap