Sebzeli Meze
81 kcal • 1 Porsiyon (225 gr)
Sebzeli Meze
81 kcal • 1 Porsiyon (225 gr)
5 Kişilik
20 dk.
60 dk.5 Kişilik20 dk.60 dk.Sebzeli Meze Malzemeleri
- 5 Adet (Orta) Kırmızı Biber
- 5 Adet (Orta) Çarliston Biber
- 2 Adet (Orta) Kabak
- 3 Adet (Orta) Havuç
- 0.5 Çay Bardağı (Normal) Su
- 1 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
- 8 Çorba Kaşığı Light Yoğurt
Sebzeli Meze Tarifi
1.
Sebzeli meze tarifi için, sebzeleri küp küp veya jülyen doğra. Yağsız kağıdın üzerine 1 yemek kaşığı yağ ve yarım çay bardağı su ile birlikte ilave edip, üzerini alüminyum folyo ile kapatarak fırında 200 derecede, kendi buharında yaklaşık 1 saat pişir. Sebzeler soğuyunca üzerlerine yoğurt ilave et. Sebzeli meze servise hazır.
Afiyet olsun.
Sebzeli Meze Besin Değerleri
Sebzeli Meze'nin 1 Porsiyonunda 81 kcal bulunmaktadır. Sebzeli Meze'nin 225 gramı 5.00 gram karbonhidrat, 1.99 gram protein, 0.85 gram yağ, 1.91 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap