Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetkolik Diyetisyenim 28.03.2013 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Semizotu Yemeği

kalori
165 kcal 1 Porsiyon (200 gr)
Semizotu Yemeği

Semizotu Yemeği

kalori
165 kcal 1 Porsiyon (200 gr)
4 Kişilik
10 dk.
20 dk.
4 Kişilik
10 dk.
20 dk.

Semizotu Yemeği Malzemeleri

Semizotu Yemeği Tarifi

1.
Semizotu için; semizotlarını iyice yıkayıp,doğrayın
2.
Tencereye zeytinyağını, küp küp doğranan soğanları ekleyin ve soğanı kavurun
3.
Rendelediğiniz domatesleri ve ikiye böldüğünüz sarımsakları da tencereye ekleyip domatesi pişirin
4.
Domatesler pişince semizotlarının yarısını tencereye ekleyin üstüne pirinci koyun daha sonra üstüne semizotunun diğer yarısını koyun
5.
Tuzunu ilave edip kaynadıktan sonra kısık ateşte 20 dakika pişirin
6.
Semizotu yemeğiniz servise hazır
7.
Afiyet Olsun :)

Semizotu Yemeği Besin Değerleri

Semizotu Yemeği'nin 1 Porsiyonunda 165 kcal bulunmaktadır. Semizotu Yemeği'nin 200 gramı 10.84 gram karbonhidrat, 2.99 gram protein, 3.49 gram yağ, 0.73 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir