Sinarit
461 kcal • 1 Porsiyon (390 gr)
Sinarit
461 kcal • 1 Porsiyon (390 gr)
8 Kişilik
40 dk.
30 dk.8 Kişilik40 dk.30 dk.Sinarit Malzemeleri
- 2 Yaprak Defne Yaprağı
- 2 Adet (Küçük) Kuru Soğan
- 5 Adet (Orta) Domates
- 1 Çay Bardağı (Normal) Zeytinyağı
- 1 Demet (Yarım) Maydanoz
- 3 Diş Sarımsak
- 1 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Buğday Unu
- 3 Adet (Küçük) Patates (Kabuklu)
- 8 Adet (Orta) Sinarit
Sinarit Tarifi
1.
Sinarit tarifi için; domatesleri fındık büyüklüğünde doğra, soğanı, sarımsağı ve maydanozu ince ince kıy
2.
Balıkları yıka ve fırın tepsisine yerleştir
3.
Patatesleri yarım ay şeklinde doğra ve pişir
4.
Piştikten sonra balıkları yanına diz
5.
Soğan ve defne yaprağını zeytinyağıyla tavada hafif kavur ve unu, domatesi, maydanozu ve sarımsağı ekleyip kavurmaya devam et
6.
2 su bardağı su ve dilediğin kadar tuzu ilave et
7.
Elde ettiğin bu karışımı balıkların üzerine her yere gelecek şekilde dök
8.
Tepsiyi fırına yerleştir ve suyun tamamı çekmeyecek kadar yaklaşık yarım saat kadar pişir
9.
Sinarit servise hazırdır
10.
Afiyet olsun
Sinarit Besin Değerleri
Sinarit'in 1 Porsiyonunda 461 kcal bulunmaktadır. Sinarit'in 390 gramı 6.45 gram karbonhidrat, 10.84 gram protein, 7.02 gram yağ, 0.51 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap