Tavuk Köftesi
183 kcal • 1 Porsiyon (120 gr)
Tavuk Köftesi
183 kcal • 1 Porsiyon (120 gr)
6 Kişilik
15 dk.
15 dk.6 Kişilik15 dk.15 dk.Tavuk Köftesi Malzemeleri
- 1 Tatlı Kaşığı Kimyon
- 0.5 Tatlı Kaşığı Karabiber
- 1 Bıçak Ucu Tuz (İyotlu)
- 0.5 Demet Maydanoz
- 1 Adet (Orta) Yumurta
- 1 Adet (Küçük) Kuru Soğan
- 3 Dilim (İnce) Bayat Ekmek İçi
- 0.5 Su Bardağı (200 Ml Lik) Su
- 300 Gram Tavuk Göğüs (Derili, Çiğ)
- 3 Çorba Kaşığı Bitkisel Sıvı Yağ Çeşitleri
- 30 Gram Galeta Unu
Tavuk Köftesi Tarifi
1.
Tavuk köftesi tarifi için; Tavuğu yıkayıp, yarım su bardağı su ile 20-25 dakika haşlayın, kemiklerini ayırın
2.
Tavuk etini ince ince kıyın veya robottan geçirin
3.
Hazırladığınız tavuk etini, ekmek içi, tuz ve baharatları, kıyılmış maydanozu, rendelenmiş soğanı ve yumurtayı karıştırarak yoğurun
4.
Köfte hamurundan, yumurta büyüklüğünde 12 adet büyükçe yassı köfteleri hazırlayın
5.
Köftelerinizi galeta ununa bulayarak az yağ konmuş, teflon tavada pişirin
6.
Herkese 2 adet köfte gelecek şekilde sıcak olarak servis yapın
7.
Afiyet olsun
Tavuk Köftesi Besin Değerleri
Tavuk Köftesi'nin 1 Porsiyonunda 183 kcal bulunmaktadır. Tavuk Köftesi'nin 120 gramı 7.54 gram karbonhidrat, 13.78 gram protein, 7.48 gram yağ, 0.97 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap