Tavuk Sote
288 kcal • 1 Porsiyon (170 gr)
Tavuk Sote
288 kcal • 1 Porsiyon (170 gr)
4 Kişilik
20 dk.
30 dk.4 Kişilik20 dk.30 dk.Tavuk Sote Malzemeleri
- 500 Gram Tavuk Göğüs (Derili, Çiğ)
- 4 Adet (Orta) Domates
- 4 Diş Sarımsak
- 4 Tatlı Kaşığı (5G Lık) Zeytinyağı
- 2 Yemek Kaşığı Acı Biber Salçası
- 1 Çay Kaşığı Karabiber
- 1 Çay Kaşığı Pul Biber
- 1 Çay Kaşığı Taze Kekik
- 1 Su Bardağı (200 Ml Lik) Su
- 8 Adet (Orta) Çarliston Biber
Tavuk Sote Tarifi
1.
Tavuk Sote için; tavukları küçük kuşbaşı şekliyle doğra, bir tavada 2 tatlı kaşığı zeytinyağ ile 5 dakika sotele
2.
Ardından tavukları bir tabağa al
3.
Aynı tavaya 2 tatlı kaşığı zeytinyağını ekleyip küçük küçük doğradığın biberleri sotelemeye başla
4.
Biberler yumuşadıktan sonra, biber salçasını tavaya ekle ve karıştırarak kavurmaya devam et
5.
Sarımsakları küçük küçük doğrayıp ekle ve karıştır
6.
Karıştırdıktan sonra tavukları tavaya ekle
7.
Malzemeleri iyice karıştırdıktan sonra küp küp doğradığın domatesleri ekle
8.
Domatesler yumuşadıktan sonra baharatları ekleyip karıştır
9.
Ardından sıcak suyu tavaya ekleyip karıştır
10.
Suyunu çektikten sonra tavuk sotenin altını kapat
11.
Tavuk Sote servise hazır
12.
Afiyet Olsun
Tavuk Sote Besin Değerleri
Tavuk Sote'nin 1 Porsiyonunda 288 kcal bulunmaktadır. Tavuk Sote'nin 170 gramı 4.51 gram karbonhidrat, 16.74 gram protein, 8.94 gram yağ, 2.44 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap