Vejetaryen Bamya
71 kcal • 1 Porsiyon (150 gr)
Vejetaryen Bamya
71 kcal • 1 Porsiyon (150 gr)
4 Kişilik
20 dk.
20 dk.4 Kişilik20 dk.20 dk.Vejetaryen Bamya Malzemeleri
- 500 Gram Bamya
- 2 Adet (Orta) Domates
- 3 Adet (Orta) Yeşil Sivri Biber (Acı)
- 0.5 Çorba Kaşığı Domates Salçası
- 2 Çorba Kaşığı Ayçiçek Yağı
- 1 Yarım (Orta Boy) Limon
- 1 Bıçak Ucu Karabiber
- 1 Çay Kaşığı Pul Biber
- 1 Tatlı Kaşığı (5G Lık) Tuz (İyotlu)
- 1 Adet (Küçük) Kuru Soğan
Vejetaryen Bamya Tarifi
1.
Vejeteryan Bamya hazırlamak için; soğanı yemeklik doğrayarak kavurun, pembeleşince doğranmış biberi ilave ederek biberleri de kavurun
2.
Küp küp doğranmış domates ve salçayı ilave edin
3.
2-3 dk karıştırın ve yıkanmış bamyaları ekleyin
4.
1-2 dk da bamyalar kavrulunca yarım limon suyunu sıkın ve sıcak su ilave edin
5.
Son olarak tuz ve baharatları ekleyerek çok karıştırmadan pişmeye bırakın
6.
Vejeteryan Bamya servise hazır
7.
Afiyet olsun :)
Vejetaryen Bamya Besin Değerleri
Vejetaryen Bamya'nın 1 Porsiyonunda 71 kcal bulunmaktadır. Vejetaryen Bamya'nın 150 gramı 3.86 gram karbonhidrat, 1.83 gram protein, 2.56 gram yağ, 3.75 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap