Vejetaryen Yeşil Mercimek
168 kcal • 1 Porsiyon (150 gr)
Vejetaryen Yeşil Mercimek
168 kcal • 1 Porsiyon (150 gr)
6 Kişilik
15 dk.
15 dk.6 Kişilik15 dk.15 dk.Vejetaryen Yeşil Mercimek Malzemeleri
- 2 Su Bardağı (200 Ml Lik) Yeşil Mercimek
- 1 Çorba Kaşığı Domates Salçası
- 1 Adet (Orta) Patates (Kabuklu)
- 1 Adet (Küçük) Kuru Soğan
- 2 Çorba Kaşığı Bitkisel Sıvı Yağ Çeşitleri
- 4 Su Bardağı (200 Ml Lik) Su
- 1 Tatlı Kaşığı (5G Lık) Tuz (İyotlu)
- 1 Yemek Kaşığı Un Karışımı
Vejetaryen Yeşil Mercimek Tarifi
1.
Vejetaryen yeşil mercimeK tarifi için; 2 saat tuzlu suda bekletilen mercimekleri 30 dakika haşlıyoruz
2.
Soğanları küçük küçük doğrayıp başka bir tencere de pembeleşene kadar kavuruyoruz
3.
Üzerine önce unu koyup biraz daha kavurup sonra bir yemek kaşığı salçayı da ekleyip birazcık daha kavuruyoruz
4.
Beş bardak suyu ekleyip ardından patatesleri küçük küçük doğrayıp ekliyoruz
5.
Su kaynayınca üzerine haşlanmış olan mercimekleri de ekleyip biraz daha pişiriyoruz
6.
Vejetaryen yeşil mercimek yemeği servise hazırdır
7.
Afiyet olsun
Vejetaryen Yeşil Mercimek Besin Değerleri
Vejetaryen Yeşil Mercimek'in 1 Porsiyonunda 168 kcal bulunmaktadır. Vejetaryen Yeşil Mercimek'in 150 gramı 15.95 gram karbonhidrat, 6.74 gram protein, 2.21 gram yağ, 3.26 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap