Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Yeşil Mercimek Köftesi Tarifi

Yeşil Mercimek Köftesi

1 porsiyon
306 kcal 152 gram
3
kişilik
1 porsiyon
306 kcal 152 gram
3
kişilik
Hazırlık Süresi 30 dk.
Pişirme Süresi 15 dk.
Yöre Dünya - Genel
Kategori  

Yeşil Mercimek Köftesi Malzemeleri

Yeşil Mercimek Köftesi Tarifi

Yeşil mercimek haşlanır. Suyu iyice süzülür. (Kıvamı için iyi süzmek önemli).

İçerisine incecik doğranmış soğan ve sarımsak eklenir.

Yağ hariç diğer malzemeler de eklendikten sonra iyice yoğrulur.

Çok katı olmayacak şekilde hamur elde edilir.

Yağ damlatılmış tavada (az yağlı tavada) veya yağlı kağıt serilmiş fırında alt üst pişirilir afiyetle yenir.

Yeşil Mercimek Köftesi Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    37.9
  • Protein (g)
    17.7
  • Yağ (g)
    7.0
  • Lif
    16.9

YORUMLAR

Yeşil Mercimek Köftesi Tarifi
Yeşil Mercimek Köftesi
  • 1 porsiyon 306 kcal, 3 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 30 dk
  • Pişirme Süresi : 15 dk
  • Paylaşan : Diyetisyen Gizem Akbulut
Malzemeler:
  • - 1.0 Su Bardağı (200 Ml Lik) Yeşil Mercimek
  • - 1.0 Adet (Orta) Kuru Soğan
  • - 1.0 Diş Sarımsak
  • - 1.0 Demet (Yarım) Maydanoz
  • - 1.0 Adet Yumurta
  • - 6.0 Çorba Kaşığı Tam Buğday Unu
  • - 1.0 Çay Kaşığı Kimyon
  • - 1.0 Bıçak Ucu Karabiber
  • - 1.0 Çay Kaşığı Pul Biber
  • - 1.0 Çay Kaşığı Tuz (İyotsuz)
  • - 1.0 Çorba Kaşığı Bitkisel Sıvı Yağ Çeşitleri
Tarif:
  • Yeşil mercimek haşlanır. Suyu iyice süzülür. (Kıvamı için iyi süzmek önemli).

    İçerisine incecik doğranmış soğan ve sarımsak eklenir.

    Yağ hariç diğer malzemeler de eklendikten sonra iyice yoğrulur.

    Çok katı olmayacak şekilde hamur elde edilir.

    Yağ damlatılmış tavada (az yağlı tavada) veya yağlı kağıt serilmiş fırında alt üst pişirilir afiyetle yenir.

  • Yeşil mercimek haşlanır. Suyu iyice süzülür. (Kıvamı için iyi süzmek önemli).

    İçerisine incecik doğranmış soğan ve sarımsak eklenir.

    Yağ hariç diğer malzemeler de eklendikten sonra iyice yoğrulur.

    Çok katı olmayacak şekilde hamur elde edilir.

    Yağ damlatılmış tavada (az yağlı tavada) veya yağlı kağıt serilmiş fırında alt üst pişirilir afiyetle yenir.