Yeşil Salata
77 kcal • 1 Porsiyon (190 gr)
Yeşil Salata
77 kcal • 1 Porsiyon (190 gr)
4 Kişilik
15 dk.4 Kişilik15 dk.
Yeşil Salata Malzemeleri
- 1 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
- 6 Adet Yeşil Zeytin
- 2 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
- 1 Adet (Orta) Limon
- 2 Adet (Orta) Salatalık
- 4 Adet (Orta) Çarliston Biber
- 1 Demet (Yarım) Maydanoz
- 5 Dal Nane
- 4 Adet Yeşil Soğan
- 0.5 Demet Roka
- 15 Yaprak Marul
Yeşil Salata Tarifi
1.
Yeşil salata tarifi için; marul, roka ve taze soğanın yapraklarını ayıkla
2.
Nane, maydanoz, çarliston biber ve salatalıkla beraber hepsini sirkeli suda olmak üzere iki üç su yıka, süzülmeye bırak
3.
Bir kaseye limon suyunu, zeytinyağını ve tuzu koy ve iyice çırp
4.
Tüm yeşillikleri ve salatalığı dilediğin büyüklükte doğra ve sos ile harmanla
5.
Üzerini zeytin ile süsle
6.
Yeşil salata servise hazır
7.
Afiyet olsun
Yeşil Salata Besin Değerleri
Yeşil Salata'nın 1 Porsiyonunda 77 kcal bulunmaktadır. Yeşil Salata'nın 190 gramı 3.33 gram karbonhidrat, 1.15 gram protein, 2.11 gram yağ, 1.67 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap