Yoğurtlama
65 kcal • 1 Porsiyon (153 gr)
Yoğurtlama
65 kcal • 1 Porsiyon (153 gr)
6 Kişilik
25 dk.
20 dk.6 Kişilik25 dk.20 dk.Yoğurtlama Malzemeleri
- 1 Bıçak Ucu Tuz (İyotlu)
- 2 Tatlı Kaşığı Pul Biber
- 2 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
- 1.5 Su Bardağı (200 Ml Lik) Light Yoğurt
- 3 Adet (Orta) Patlıcan
Yoğurtlama Tarifi
1.
Yoğurtlama tarifi için; Önce patlıcanları közleyip kabuklarını soyun
2.
Bir kaba alarak çatal yardımı ile iyice ezin
3.
Üzerine 1 çay kaşığı tuz atın ve iyice karıştırın
4.
Sonra yoğurdu da bu patlıcana ilave ederek iyice karıştırın
5.
Başka bir tavada ısıttığınız zeytinyağının üzerine pul biberi ekleyin ve kısa bir süre sonra ocaktan alın
6.
Yoğurtlu patlıcanı tabağa aldıktan sonra üzerine zeytinyağını gezdirin
7.
Yoğurtlamanız servise hazır
8.
Afiyet olsun
Yoğurtlama Besin Değerleri
Yoğurtlama'nın 1 Porsiyonunda 65 kcal bulunmaktadır. Yoğurtlama'nın 153 gramı 4.67 gram karbonhidrat, 2.48 gram protein, 1.66 gram yağ, 2.14 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap