Yoğurtlu Semizotu Salatası
103 kcal • 1 Porsiyon (180 gr)
Yoğurtlu Semizotu Salatası
103 kcal • 1 Porsiyon (180 gr)
4 Kişilik
10 dk.4 Kişilik10 dk.
Yoğurtlu Semizotu Salatası Malzemeleri
- 500 Gram Semizotu
- 2 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
- 3 Diş Sarımsak
- 1 Su Bardağı (200 Ml Lik) Yoğurt (Yarım Yağlı)
- 1 Bıçak Ucu Tuz (İyotlu)
- 1 Bıçak Ucu Pul Biber
Yoğurtlu Semizotu Salatası Tarifi
1.
Yoğurtlu semizotu salatası tarifi için; Semizotlarını ayıklayıp, yıkayın, doğrayın (sert saplarını ayırın) ve salata kabına yerleştirin
2.
Diğer tarafta, biraz tuzla sarımsakları ezin, yoğurda ilave edin
3.
Zeytinyağını da yoğurda koyarak hepsini birlikte iyice çırpın
4.
Hazırladığınız sarımsaklı yoğurdu semizotlarının üzerine koyarak salatayı iyice karıştırın
5.
Pul biberle süsleyerek servis yapın
6.
Afiyet olsun
Yoğurtlu Semizotu Salatası Besin Değerleri
Yoğurtlu Semizotu Salatası'nın 1 Porsiyonunda 103 kcal bulunmaktadır. Yoğurtlu Semizotu Salatası'nın 180 gramı 4.47 gram karbonhidrat, 2.03 gram protein, 3.37 gram yağ, 1.77 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap