Zeytinyağlı Bakla
199 kcal • 1 Porsiyon (150 gr)
Zeytinyağlı Bakla
199 kcal • 1 Porsiyon (150 gr)
8 Kişilik
10 dk.
30 dk.8 Kişilik10 dk.30 dk.Zeytinyağlı Bakla Malzemeleri
- 500 Gram Taze Bakla
- 0.5 Su Bardağı (200 Ml Lik) Zeytinyağı
- 1 Adet (Küçük) Kuru Soğan
- 1 Tatlı Kaşığı (5G Lık) Tuz (İyotlu)
- 1 Tatlı Kaşığı (5G Lık) Şeker
- 1 Tatlı Kaşığı Buğday Unu
- 1 Su Bardağı (200 Ml Lik) Su
- 2 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Dereotu
- 2 Diş Sarımsak
- 2 Kase (Orta) Süzme Yoğurt (Tam Yağlı)
Zeytinyağlı Bakla Tarifi
1.
Zeytinyağlı bakla için öncelikle baklayı ayıklayın
2.
Uç kısımlarını aldıktan sonra yıkayın ve yarım limon sıktığınız suda 15 dakika bekletin
3.
Sonra suyunu süzün ve doğrayın
4.
Soğanı küçük küçük doğrayın
5.
Tencerede zeytinyağını ısıtıp soğanı kavurun
6.
Baklayı tencereye alın, un, tuz ve şeker ekleyin
7.
Üzerine 1 bardak sıcak su ilave ettikten sonra kapağını kapatın
8.
Kısık ateşte yarım saat pişirin
9.
Zeytinyağlı baklayı sarımsaklı yoğurt ve dereotuyla birlikte servis yapın
10.
Afiyet Olsun :)
Zeytinyağlı Bakla Besin Değerleri
Zeytinyağlı Bakla'nın 1 Porsiyonunda 199 kcal bulunmaktadır. Zeytinyağlı Bakla'nın 150 gramı 8.20 gram karbonhidrat, 4.64 gram protein, 8.98 gram yağ, 1.63 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap