Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetkolik Diyetisyenim 13.03.2013 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Zeytinyağlı Biber Dolması

kalori
273 kcal 1 Porsiyon (155 gr)
Zeytinyağlı Biber Dolması

Zeytinyağlı Biber Dolması

kalori
273 kcal 1 Porsiyon (155 gr)
6 Kişilik
45 dk.
60 dk.
6 Kişilik
45 dk.
60 dk.

Zeytinyağlı Biber Dolması Malzemeleri

Zeytinyağlı Biber Dolması Tarifi

1.
Zeytinyağlı Biber Dolmasının iç harcı için; soğanı çok ince ince doğra
2.
Pirinçleri ayıklayıp, beyaz su akmayana kadar iyice yıka
3.
Kuş üzümlerini bir kaseye koyup, üzerine kaynar su ekle
4.
Hem yumuşayıp şişecekler, hem de kirleri, çöpleri alt tarafta birikecektir bu yüzden kullanmadan önce, diplerinden almamaya çalışarak, kuş üzümlerini kaseden al
5.
Bir kere daha sudan geçir
6.
Tencereye zeytinyağını koyu
7.
Isınınca içine dolmalık fıstıkları ekle
8.
Biraz pembeleşmeye yakın, ince çok ince doğranmış soğanları ilave edip, soğanlar şeffaflaşıncaya kadar kavur
9.
Ardından pirinci, tüm baharatları, kuş üzümünü ve suyunu ekleyip karıştır
10.
Dolma içini, pirinçler suyunu çekene kadar pişir
11.
Dolmalık yeşil biberlerin içlerini, fazla sıkı olmayacak şekilde harçla doldur
12.
Kapak olarak, domates parçaları kullanabilirsin
13.
Dolmaları dik bir şekilde tencereye diz
14.
Üzerine pişirme suyu olarak, kaynar su ve zeytinyağı karışımını dök
15.
Sık sık suyunu kontrol ederek, pişir
16.
Suyu bitince, tencereye kaynar çok az kaynar su ilave et
17.
Zeytinyağlı Biber Dolması servise hazır
18.
Afiyet Olsun

Zeytinyağlı Biber Dolması Besin Değerleri

Zeytinyağlı Biber Dolması'nın 1 Porsiyonunda 273 kcal bulunmaktadır. Zeytinyağlı Biber Dolması'nın 155 gramı 13.65 gram karbonhidrat, 2.27 gram protein, 12.53 gram yağ, 1.42 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir