Zeytinyağlı Börülce
188 kcal • 1 Porsiyon (180 gr)
Zeytinyağlı Börülce
188 kcal • 1 Porsiyon (180 gr)
7 Kişilik
10 dk.
30 dk.7 Kişilik10 dk.30 dk.Zeytinyağlı Börülce Malzemeleri
- 750 Gram Börülce
- 3 Adet (Orta) Domates
- 2 Diş Sarımsak
- 2 Adet (Küçük) Kuru Soğan
- 1 Tatlı Kaşığı (5G Lık) Tuz (İyotlu)
- 1 Tatlı Kaşığı (5G Lık) Şeker
- 0.5 Çay Bardağı (Normal) Bitkisel Sıvı Yağ Çeşitleri
Zeytinyağlı Börülce Tarifi
1.
Zeytinyağlı Börülce hazırlamak için; Soğanları ve sarımsakları yemeklik doğra
2.
Domatesleri soy ve küçük küçük doğra
3.
Tencereye zeytinyağı dök ve soğanları koyup kavur
4.
Peşinden sarımsağı ilave et ve karıştır
5.
Peşinden börülceleri ekle ve karıştır
6.
Güzelce kavurduktan sonra doğranmış domatesi kat
7.
Tuz ve şekerini koy
8.
Az suyunu ilave et ve kapağı kapatarak, kısık ateşte 20 dakika kadar pişmeye bırak
9.
Zeytinyağlı börülce servise hazır
10.
Afiyet olsun
Zeytinyağlı Börülce Besin Değerleri
Zeytinyağlı Börülce'nin 1 Porsiyonunda 188 kcal bulunmaktadır. Zeytinyağlı Börülce'nin 180 gramı 11.74 gram karbonhidrat, 5.55 gram protein, 3.76 gram yağ, 4.52 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap