Zeytinyağlı Brokoli
78 kcal • 1 Porsiyon (150 gr)
Zeytinyağlı Brokoli
78 kcal • 1 Porsiyon (150 gr)
4 Kişilik
15 dk.
40 dk.4 Kişilik15 dk.40 dk.Zeytinyağlı Brokoli Malzemeleri
- 2 Çorba Kaşığı Bitkisel Sıvı Yağ Çeşitleri
- 1 Çorba Kaşığı Domates Salçası
- 2 Diş Sarımsak
- 1 Adet (Küçük) Kuru Soğan
- 1 Adet (Orta) Havuç
- 1 Adet Patates (Kabuklu)
- 500 Gram Brokoli
- 1 Su Bardağı (200 Ml Lik) Su
- 1 Tatlı Kaşığı (5G Lık) Tuz (İyotlu)
- 1 Çay Kaşığı Karabiber
Zeytinyağlı Brokoli Tarifi
1.
Zeytinyağlı Brokoli tarifi için; soğanı ve sarımsağı küp küp doğrayıp tencereye koy
2.
Daha sonra üzerine yıkayıp doğradığın patatesi, havucu ve brokoliyi ekle
3.
Bir kaşık salçayı bir su bardağı suyla karıştırıp üzerine gezdir
4.
Tuz, karabiber ve 2 yemek kaşığı zeytinyağını ekleyip 30 dakika pişir
5.
Zeytinyağlı Brokoli servise hazır
6.
Afiyet olsun
Zeytinyağlı Brokoli Besin Değerleri
Zeytinyağlı Brokoli'nin 1 Porsiyonunda 78 kcal bulunmaktadır. Zeytinyağlı Brokoli'nin 150 gramı 5.26 gram karbonhidrat, 2.22 gram protein, 2.35 gram yağ, 2.15 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap