Zeytinyağlı Brüksel Lahanası
60 kcal • 1 Porsiyon (110 gr)
Zeytinyağlı Brüksel Lahanası
60 kcal • 1 Porsiyon (110 gr)
6 Kişilik
10 dk.
30 dk.6 Kişilik10 dk.30 dk.Zeytinyağlı Brüksel Lahanası Malzemeleri
- 500 Gram Brüksel Lahanası
- 2 Adet (Orta) Havuç
- 2 Diş Sarımsak
- 7 Adet (Orta) Arpacık Soğanı
- 1 Çorba Kaşığı Domates Salçası
- 3 Tatlı Kaşığı (5G Lık) Zeytinyağı
- 1 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
Zeytinyağlı Brüksel Lahanası Tarifi
1.
Zeytinyağlı Brüksel Lahanası tarifi için; bir tavada yemeklik doğranmış soğanları pembeleşinceye kadar kavur
2.
Sonra üzerine halka halka doğranmış havuçları ve dövülmüş sarımsağı ekleyip biraz daha kavur
3.
Üzerine brüksel lahanaları ve üstünü hafif aşacak şekilde ılık suyu salça ve tuz ile birlikte ilave et
4.
Biraz piştikten sonra limon suyunu ilave et
5.
Brüksel lahana piştikten sonra sunuma hazır olacaktır
6.
Zeytinyağlı Brüksel Lahanası servise hazırdır
7.
Afiyet olsun
Zeytinyağlı Brüksel Lahanası Besin Değerleri
Zeytinyağlı Brüksel Lahanası'nın 1 Porsiyonunda 60 kcal bulunmaktadır. Zeytinyağlı Brüksel Lahanası'nın 110 gramı 5.84 gram karbonhidrat, 3.70 gram protein, 1.65 gram yağ, 3.81 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap