Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Prof. M. Emel Tüfekçi Alphan 16.09.2014 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Zeytinyağlı Kabak Dolması

kalori
146 kcal 1 Porsiyon (180 gr)
Zeytinyağlı Kabak Dolması

Zeytinyağlı Kabak Dolması

kalori
146 kcal 1 Porsiyon (180 gr)
8 Kişilik
 
 
8 Kişilik
 
 

Zeytinyağlı Kabak Dolması Malzemeleri

Zeytinyağlı Kabak Dolması Tarifi

1.
Zeytinyağlı kabak dolması tarifi için; Sebzeleri yıkayın
2.
Kabakları soyun, içlerini oyun
3.
Tencereye yağı, ince doğranmış soğanları, fıstık, nane, kuşüzümü, salça, karabiberi, ince kıyılmış dereotu ve maydanozu ilave edip, biraz kavurun
4.
Sonra pirinci, 1 su bardağı suyu, tuz ve şekeri ekleyip karıştırın ve kısık ateşte, pirinçler suyu çekene kadar pişirin
5.
Hazırladığınız harcı, kabakların içine doldurun
6.
Her kabağın iki ucunu domatesle kapatıp tencereye dizin
7.
1 su bardağı su ve biraz tuz ekleyip, orta ısıda kabaklar yumuşayıncaya kadar pişirin
8.
Soğutup, servis tabağına alın
9.
Dilimlenmiş limon ve maydanozla süsleyip servis yapın
10.
Afiyet olsun
11.
 

Zeytinyağlı Kabak Dolması Besin Değerleri

Zeytinyağlı Kabak Dolması'nın 1 Porsiyonunda 146 kcal bulunmaktadır. Zeytinyağlı Kabak Dolması'nın 180 gramı 14.25 gram karbonhidrat, 2.61 gram protein, 1.20 gram yağ, 1.66 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir