Zeytinyağlı Karnabahar
115 kcal • 1 Porsiyon (235 gr)
Zeytinyağlı Karnabahar
115 kcal • 1 Porsiyon (235 gr)
3 Kişilik
10 dk.
20 dk.3 Kişilik10 dk.20 dk.Zeytinyağlı Karnabahar Malzemeleri
- 500 Gram Karnabahar
- 2 Adet (Orta) Havuç
- 1 Adet (Küçük) Kuru Soğan
- 1 Çorba Kaşığı Domates Salçası
- 1 Çorba Kaşığı Bitkisel Sıvı Yağ Çeşitleri
- 1 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
Zeytinyağlı Karnabahar Tarifi
1.
Zeytinyağlı karnabahar tarifi için; Tencereye yağı ekle ve doğramış olduğun soğanları pembeleşene kadar sotele
2.
Soyup, halka halka doğradığın havuçları ekle ve soğanlarla bir müddet daha sotele
3.
Salça, tuz ve baharatları ekledikten sonra doğradığın karnabaharları tencereye ilave et
4.
Malzemeleri karıştırdıktan sonra üzerini bir iki parmak geçecek kadar sıcak su ilave ederek kısık ateşte karnabaharlar yumuşayana kadar pişir
5.
Zeytinyağlı karnabahar servise hazır
6.
Afiyet olsun :)
Zeytinyağlı Karnabahar Besin Değerleri
Zeytinyağlı Karnabahar'ın 1 Porsiyonunda 115 kcal bulunmaktadır. Zeytinyağlı Karnabahar'ın 235 gramı 6.41 gram karbonhidrat, 2.15 gram protein, 2.24 gram yağ, 2.63 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap